儿童心律失常可通过规律作息、合理饮食、适当运动、情绪调节、定期监测等方法进行自我调节，同时某些药物也有助于改善症状。
1. 规律作息：充足且规律的睡眠对儿童心脏健康至关重要。儿童应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。建立固定的作息时间表，每天按时睡觉、起床，有助于维持正常的生物钟，稳定心脏节律。例如，学龄前儿童每天应保证10 - 13小时的睡眠，学龄儿童也应保证9 - 11小时的睡眠。
2. 合理饮食：饮食方面要注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免饮用含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等，这些可能会刺激心脏，加重心律失常。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
3. 适当运动：适度的运动可以增强儿童的心肺功能，但要避免过度剧烈的运动。可以选择一些适合儿童的运动项目，如散步、慢跑、游泳、跳绳等。运动时间和强度应根据儿童的年龄和身体状况逐渐增加。在运动过程中，要密切关注儿童的身体反应，如出现不适，应立即停止运动。
4. 情绪调节：情绪波动可能会诱发或加重心律失常。家长要关注儿童的情绪变化，帮助他们保持积极乐观的心态。可以通过与儿童沟通、做游戏、参加户外活动等方式，缓解他们的压力和焦虑情绪。避免让儿童长时间处于紧张、恐惧、愤怒等不良情绪中。
5. 定期监测：家长应定期带儿童进行心电图等相关检查，以便及时了解心律失常的情况。同时，在家中也可以使用一些简单的设备，如电子血压计等，监测儿童的心率和血压。如果发现心率异常或出现其他不适症状，应及时就医。
6. 药物调节：在医生的指导下，一些药物可以用于调节儿童心律失常。例如，普罗帕酮可用于治疗室上性心动过速等心律失常；美托洛尔可以减慢心率，降低心肌耗氧量；胺碘酮对多种心律失常都有一定的治疗作用。但需要强调的是，药物的使用必须严格遵医嘱。
儿童心律失常虽然会让家长担忧，但通过规律作息、合理饮食、适当运动、情绪调节、定期监测以及必要的药物调节等方法，可以在一定程度上帮助儿童自我调节心律失常。家长要密切关注儿童的身体状况，发现问题及时就医，在正规医院专业医生的指导下进行治疗和管理，以保障儿童的心脏健康。