哺乳期咳嗽避免传给宝宝可通过隔离防护、注意个人卫生、增强自身免疫力、合理用药、保持环境良好等方式来实现。
1. 隔离防护：当宝妈咳嗽时，应尽量减少与宝宝的密切接触。在必须接触宝宝时，佩戴口罩是非常必要的，口罩能有效阻挡咳嗽产生的飞沫，降低病毒或细菌传播给宝宝的风险。可以选择专门的医用外科口罩或N95口罩。同时，尽量避免面对面近距离与宝宝说话、亲吻等行为。有条件的话，可以将宝宝暂时交给其他健康的家人照顾，减少共处一室的时间。
2. 注意个人卫生：宝妈要勤洗手，尤其是在接触宝宝之前、咳嗽或打喷嚏后。洗手时要使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗至少20秒，确保手部各个部位都能清洗干净。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，避免飞沫四处传播。如果没有纸巾，也可以用手肘内侧遮挡，而不是用手，防止手上沾染病菌后再接触宝宝。另外，宝妈的衣物、被褥等也要经常清洗更换，保持清洁。
3. 增强自身免疫力：宝妈在哺乳期要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。也可以适当进行一些轻度的运动，如在室内慢走等，但要避免过度劳累。此外，还可以根据医生的建议，适当补充一些增强免疫力的营养剂，如维生素C、蛋白粉等。
4. 合理用药：如果咳嗽症状较轻，可以先尝试通过食疗等方法缓解，如喝冰糖雪梨水、蜂蜜水等。但如果咳嗽症状严重，需要用药治疗时，一定要在医生的指导下选择对宝宝影响较小的药物。常用的药物有氨溴索、右美沙芬、喷托维林等，但具体用药需遵医嘱，切勿自行用药，以免药物通过乳汁影响宝宝健康。
5. 保持环境良好：保持室内空气流通，每天定期开窗通风，至少2 - 3次，每次通风时间不少于30分钟。可以使用空气净化器来改善室内空气质量，减少空气中的病菌和有害物质。同时，要注意室内的温度和湿度适宜，温度保持在22 - 24℃，湿度保持在50% - 60%左右，这样有利于宝妈和宝宝的呼吸道健康。
哺乳期咳嗽时，宝妈需要从多个方面采取措施来避免将疾病传给宝宝。通过隔离防护、注意个人卫生、增强自身免疫力、合理用药以及保持环境良好等方法，可以有效降低宝宝被感染的风险，同时也有助于宝妈自身的康复。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。