职业病防护中避免老恶心的关键措施包括改善工作环境、加强个人防护、合理安排工作与休息、调整饮食结构、定期进行体检等。
1. 改善工作环境：工作环境中的有毒有害气体、粉尘、噪音等都可能引发恶心症状。对于存在化学毒物的工作场所，应加强通风换气，安装有效的通风设备，及时排出有害气体。对于粉尘较多的环境，要配备吸尘装置，降低空气中的粉尘浓度。同时，合理布局工作区域，减少噪音源对工作人员的影响，必要时可采取隔音措施。
2. 加强个人防护：根据工作性质，正确佩戴个人防护用品至关重要。如在接触化学物质时，佩戴防毒面具、防护手套等，防止有害物质通过呼吸道、皮肤等途径进入人体。在粉尘环境中工作，要佩戴符合标准的防尘口罩，阻挡粉尘的吸入。防护用品要定期检查和更换，确保其有效性。
3. 合理安排工作与休息：长时间连续工作、过度劳累容易导致身体机能下降，引发恶心等不适症状。应合理安排工作时间，制定科学的工作排班表，避免长时间连续作业。同时，保证充足的休息时间，让身体得到充分的恢复。在工作间隙，可适当进行一些简单的放松活动，如伸展肢体、深呼吸等，缓解身体疲劳。
4. 调整饮食结构：饮食对于预防职业病引起的恶心也有重要作用。要保持饮食的均衡和规律，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对胃肠道的刺激。此外，要注意饮食卫生，防止食物中毒等情况的发生。
5. 定期进行体检：定期体检可以及时发现身体的潜在问题，做到早发现、早治疗。从事有职业病危害作业的人员，应按照规定定期进行职业健康检查。通过检查血常规、肝肾功能、心电图等项目，了解身体的健康状况。如果发现有异常情况，应及时采取相应的治疗措施，避免病情进一步发展。
6. 加强职业健康培训：员工应接受相关的职业健康培训，了解工作中可能存在的职业病危害因素以及预防措施。通过培训，提高员工的自我保护意识和能力，使其能够正确应对工作中的各种危害。培训内容可以包括职业病的症状、防护用品的使用方法、急救知识等。
7. 心理调节：长期处于紧张、压力大的工作环境中，也可能导致心理问题，进而引发恶心等躯体症状。员工要学会进行心理调节，保持良好的心态。可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解工作压力，释放不良情绪。
职业病防护中避免老恶心需要综合采取多种措施。改善工作环境、加强个人防护、合理安排工作与休息、调整饮食结构、定期进行体检等措施相互配合，才能有效降低职业病对身体的危害，减少恶心等不适症状的发生。同时，员工自身也要提高自我保护意识，积极参与职业健康防护工作，共同营造一个安全、健康的工作环境。