头发干燥是常见问题，中医调养可从饮食、中药调理、按摩、生活习惯和情绪调节等方面着手改善。
1. 饮食调养：多吃富含维生素B族的食物，如糙米、燕麦、全麦面包等，能促进头皮新陈代谢，改善头发干燥状况。黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，对头发健康有益。核桃富含油脂和营养物质，可滋养头发。同时，应避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重头皮油脂分泌失衡，导致头发干燥。
2. 中药调理：何首乌有补肝肾、益精血、乌须发的作用，可在医生指导下适当使用。侧柏叶能凉血止血、生发乌发，可煮水洗头。旱莲草能滋补肝肾、凉血止血，有助于改善头发干枯。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质合理用药。
3. 按摩头皮：用手指指腹轻轻按摩头皮，从前额发际线开始，向后按摩至后脑勺，再从两侧太阳穴按摩至头顶。每天按摩10 - 15分钟，可促进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应，改善头发干燥。还可以按摩一些穴位，如百会穴、风池穴、太阳穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟。
4. 生活习惯：保持充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间，有利于身体的新陈代谢和头发的健康。减少使用电吹风、直发棒等高温美发工具，避免对头发造成损伤。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。
5. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响身体的内分泌系统，导致头发干燥。可通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解压力，保持心情舒畅。
6. 中药熏蒸：采用一些具有滋养头发作用的中药进行熏蒸，如当归、川芎、白芍等。将这些中药煮水后，利用蒸汽熏蒸头发和头皮，可促进药物吸收，改善头发干燥。但熏蒸时要注意温度和时间，避免烫伤。
7. 适度运动：适当进行运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可增强身体免疫力，促进血液循环，对头发健康也有帮助。运动还能调节内分泌，减少因内分泌失调导致的头发问题。
头发干燥通过中医调养是可行的。从饮食、中药调理、按摩、生活习惯、情绪调节等多方面入手，综合进行调养，可改善头发干燥的状况，让头发恢复健康光泽。但如果头发干燥问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的毛发美容或中医科就诊。