外耳道炎是外耳道皮肤或皮下组织的炎症，日常保健可从保持耳部清洁、调整饮食、避免刺激、正确用药、注意休息等方面入手，促进病情恢复。
1. 保持耳部清洁：保持外耳道清洁是预防和治疗外耳道炎的重要措施。可以用温水轻轻清洗外耳道，但要避免水进入耳朵过深。在洗澡或游泳后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干耳朵周围的水分，也可以使用吹风机，调至低温档，距离耳朵适当位置吹干耳道。
2. 调整饮食：饮食方面需要做出调整。多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体免疫力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重炎症。同时，要戒烟戒酒，烟酒的刺激不利于外耳道炎的恢复。
3. 避免刺激：要避免耳部受到外界的刺激。不要频繁挖耳朵，挖耳容易损伤外耳道皮肤，导致细菌感染。在灰尘较大或有化学物质的环境中，应佩戴防护耳罩，防止异物进入耳朵。此外，尽量避免长时间佩戴耳机，保持耳部空气流通。
4. 正确用药：遵医嘱使用药物治疗外耳道炎。常用的药物有氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、硼酸酒精滴耳液等。使用滴耳液时，要注意正确的方法，将头偏向一侧，使患耳向上，按照医生的指示滴入适量的药物，保持一段时间，让药物充分发挥作用。
5. 注意休息：保证充足的睡眠和休息，有利于身体恢复。过度劳累会导致身体免疫力下降，从而影响外耳道炎的恢复。每天应保持7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
6. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，提高身体的抵抗力。但在锻炼过程中要注意避免汗水流入耳朵，运动后及时清洁耳部。
7. 定期复查：按照医生的建议定期到医院复查，以便及时了解病情的恢复情况。医生可以根据复查结果调整治疗方案，确保外耳道炎能够得到有效的治疗。
外耳道炎的恢复不仅需要药物治疗，日常保健也至关重要。通过保持耳部清洁、调整饮食、避免刺激、正确用药、注意休息、加强锻炼以及定期复查等多方面的保健措施，可以促进外耳道炎更快地恢复。如果在保健过程中出现病情加重或其他异常情况，应及时到正规医院就诊。