职业病防护中预防血压高，可从改善工作环境、调整工作方式、保持健康生活习惯、定期体检和合理膳食等方面入手。
1. 改善工作环境：长期处于噪音、高温、高湿度等不良工作环境中，会使身体处于应激状态，导致血压升高。因此，应采取有效的降噪、降温、除湿等措施，改善工作环境。例如，安装隔音设备、空调、除湿机等，减少不良环境因素对身体的刺激。
2. 调整工作方式：避免长时间连续工作，定时休息和活动。长时间久坐或站立会影响血液循环，增加血压升高的风险。建议每工作1-2小时，进行5-10分钟的活动，如伸展四肢、走动等，促进血液循环。同时，合理安排工作任务，避免过度劳累和精神紧张。
3. 保持健康生活习惯：戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成损害，导致血压升高。规律作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于7小时。睡眠不足会影响身体的内分泌和代谢功能，导致血压波动。此外，还应保持良好的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。
4. 定期体检：定期进行血压监测和体检，及时发现血压异常。对于从事高危职业的人群，如矿工、交警、程序员等，应增加体检的频率。一旦发现血压升高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
5. 合理膳食：减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过6克。过多的钠盐摄入会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。增加钾摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。此外，还应控制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。
6. 适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，降低血压。
7. 药物预防：对于有高血压家族史、肥胖、高血脂等高危因素的人群，在医生的指导下，可以服用一些预防性药物，如阿司匹林、他汀类药物等。但药物预防应在医生的指导下进行，避免自行用药。
在职业病防护中，预防血压高是非常重要的。通过改善工作环境、调整工作方式、保持健康生活习惯、定期体检、合理膳食、适度运动和药物预防等多方面的措施，可以有效降低血压升高的风险，保护身体健康。如果发现血压异常，应及时就医，接受专业的治疗。