二氧化碳偏高可从摄入富含膳食纤维食物、增加优质蛋白质摄入、补充富含维生素食物、控制脂肪摄入、保证水分充足等方面从营养入手改善。
1. 摄入富含膳食纤维食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于排出体内多余的代谢废物，从而减轻身体负担，间接改善二氧化碳偏高的情况。常见的富含膳食纤维的食物有全谷类，如燕麦、糙米等；蔬菜类，像芹菜、菠菜、西兰花等；水果类，例如苹果、香蕉、梨等。这些食物中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进排便，减少有害物质在体内的停留时间。
2. 增加优质蛋白质摄入：优质蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能至关重要。当身体摄入足够的优质蛋白质时，能够提高身体的免疫力和代谢能力。常见的优质蛋白质来源包括瘦肉，如鸡肉、牛肉、猪肉等；鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等；豆类及其制品，像黄豆、黑豆、豆腐等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等。蛋白质在体内经过代谢可以产生能量，同时也有助于修复和更新受损的组织细胞。
3. 补充富含维生素食物：维生素对于身体的新陈代谢有着重要的调节作用。例如，维生素C具有抗氧化作用，能够增强身体的抵抗力，促进铁的吸收；维生素B族参与能量代谢过程，有助于提高身体的代谢效率。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、动物肝脏等。适当补充这些维生素可以维持身体各器官的正常功能，改善二氧化碳偏高的状况。
4. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入会增加身体的负担，导致代谢减慢，从而使二氧化碳排出不畅。应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。同时，要控制油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的食用量。这样可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，改善血液循环，有利于二氧化碳的排出。
5. 保证水分充足：水是身体代谢过程中不可或缺的物质，充足的水分摄入可以促进新陈代谢，帮助身体排出二氧化碳等废物。建议每天饮用适量的白开水，也可以适当饮用一些淡茶水。水分能够稀释血液，使血液循环更加顺畅，同时也有助于肾脏排出多余的代谢产物。
6. 合理搭配食物：在日常饮食中，要注意食物的合理搭配，保证营养均衡。可以采用荤素搭配、粗细搭配的原则，使各种营养素相互补充。例如，一顿饭中可以包含一份主食、一份蛋白质食物、一份蔬菜和一份水果。这样可以满足身体对各种营养素的需求，维持身体的健康状态。
7. 遵循少食多餐原则：少食多餐可以避免一次性摄入过多食物，减轻肠胃负担，使身体的代谢更加稳定。可以将一天的食物分成5 - 6餐，每次适量进食。这样有助于维持血糖的稳定，提高身体的代谢效率，促进二氧化碳的排出。
二氧化碳偏高通过营养方面的调整是一种有效的改善方式。摄入富含膳食纤维、优质蛋白质、维生素的食物，控制脂肪摄入，保证水分充足，合理搭配食物以及遵循少食多餐原则等，都能够从不同角度促进身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的二氧化碳。但如果二氧化碳偏高的情况较为严重，还应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。同时，在选择药物辅助治疗时，如碳酸氢钠片、乙酰唑胺片、氨茶碱片等，需严格遵医嘱。