腰椎横突骨折恢复涉及卧床休息、佩戴支具、药物治疗、康复训练、饮食调理等方面。
1. 卧床休息：腰椎横突骨折后，骨折部位需要稳定的环境来愈合。卧床休息能减少腰部的活动，避免骨折部位受到进一步的牵拉和损伤。一般建议在骨折后的初期严格卧床休息，尽量避免坐起或站立，以促进骨折的初步愈合。
2. 佩戴支具：佩戴合适的腰部支具可以为腰部提供额外的支撑和稳定性。支具能够限制腰部的活动范围，减轻骨折部位的压力，有助于骨折的恢复。在选择支具时，应根据患者的体型和骨折情况进行选择，确保支具佩戴舒适且能起到有效的支撑作用。
3. 药物治疗：药物在腰椎横突骨折恢复中起着重要作用。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可以减轻骨折部位的炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。促进骨折愈合的药物如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，能够为骨折愈合提供必要的营养物质，加速骨折的愈合过程。
4. 康复训练：当骨折部位有一定的愈合后，适当的康复训练有助于恢复腰部的功能。早期可以进行一些简单的腰部肌肉收缩训练，如仰卧位时进行腹部肌肉收缩和腰部肌肉的等长收缩训练，以增强腰部肌肉的力量。随着恢复的进展，可以逐渐增加训练的强度和难度，如进行腰部的屈伸、旋转等活动，但要注意避免过度活动导致骨折部位再次损伤。
5. 饮食调理：合理的饮食对于骨折恢复至关重要。应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以促进骨折部位的修复和再生。同时，要补充富含钙、维生素D的食物，如牛奶、虾皮、海带等，有助于增强骨骼的强度。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素和矿物质，维持身体的正常代谢。
6. 定期复查：定期到医院进行复查是了解骨折恢复情况的重要手段。通过X线、CT等检查，可以观察骨折的愈合情况，及时发现是否存在骨折移位、愈合不良等问题。医生会根据复查结果调整治疗方案和康复计划。
7. 心理调节：骨折恢复是一个相对漫长的过程，患者可能会因为长时间的恢复和身体的不适而产生焦虑、抑郁等不良情绪。保持积极乐观的心态对于骨折的恢复非常重要。患者可以通过与家人、朋友交流，参加一些轻松的娱乐活动等方式来缓解心理压力，促进身体的恢复。
腰椎横突骨折的恢复需要综合多方面的措施。卧床休息、佩戴支具为骨折愈合提供稳定的环境；药物治疗减轻疼痛、促进愈合；康复训练恢复腰部功能；饮食调理提供必要的营养支持；定期复查确保恢复情况良好；心理调节保持积极的心态。患者应遵循医生的建议，全面做好恢复工作，以促进腰椎横突骨折的顺利恢复。