肚子绞痛拉肚子是常见症状，通常由饮食不洁、腹部着凉、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征等因素引起。可通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗、补充水分、就医检查等方法缓解。
1. 饮食不洁：食用变质、被污染或未煮熟的食物，细菌、病毒或寄生虫等病原体进入肠道，引发炎症，导致肚子绞痛和拉肚子。比如吃了隔夜变质的饭菜，就容易出现这种情况。此时应调整饮食，避免再吃刺激性、油腻、生冷食物，选择清淡、易消化食物，如小米粥、软面条等，让肠道得到休息。
2. 腹部着凉：腹部保暖不当，尤其是在季节交替或夜间睡眠时，腹部受寒冷刺激，肠道蠕动加快、痉挛，引起疼痛和腹泻。要注意腹部保暖，可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进血液循环，缓解肠道痉挛，减轻疼痛和腹泻症状。
3. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体感染肠道，引发炎症反应，破坏肠道黏膜，影响肠道正常功能，导致肚子绞痛和拉肚子。可使用药物治疗，常用药物有蒙脱石散，能吸附肠道内的病原体和毒素，保护肠道黏膜；诺氟沙星可抑制细菌生长繁殖；黄连素具有清热燥湿、止泻作用。但使用药物需遵医嘱。
4. 食物过敏：食用某些过敏食物后，免疫系统会将其识别为外来有害物质，释放组胺等化学物质，导致肠道黏膜充血、水肿，引起肚子绞痛和拉肚子。应及时明确过敏原，避免再次食用。同时，可在医生指导下使用抗过敏药物。
5. 肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，与精神因素、饮食、肠道感染等有关。患者肠道敏感性增加，在受到刺激时，容易出现肚子绞痛和拉肚子。患者要注意调整心态，避免精神紧张和焦虑，保持规律的生活作息和饮食习惯。
6. 补充水分：拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱。因此，要及时补充水分和电解质，可以喝一些淡盐水或口服补液盐。
7. 就医检查：如果肚子绞痛和拉肚子症状严重，持续时间较长，或伴有发热、呕吐、脓血便等症状，应及时就医，进行相关检查，如血常规、大便常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
肚子绞痛拉肚子是常见症状，引发原因多样。出现症状时，可先通过调整饮食、腹部保暖、补充水分等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。同时，日常生活中要注意饮食卫生，做好腹部保暖，保持良好的生活习惯，预防此类症状发生。