头上莫名长硬包可能是由多种原因引起，如皮脂腺囊肿、脂肪瘤、毛囊炎、疖肿、外伤血肿等。而面对头上长硬包带来的心理压力，可以通过心理调节、了解疾病知识、转移注意力、寻求他人支持、适当运动等方式来缓解。
1. 皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变，囊内有白色豆渣样分泌物。一般可通过手术切除治疗。
2. 脂肪瘤：由脂肪过度增生积聚形成，是一种常见的软组织良性肿瘤。通常为单个或多个位于皮下的局限性肿块，质地柔软，可推动。较小的脂肪瘤一般不需要处理，较大的或有症状的脂肪瘤可手术切除。
3. 毛囊炎：主要是因细菌、真菌等病原体引起毛囊感染所致。表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时顶部有白色脓疱，可伴有瘙痒、疼痛。治疗可使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等药物，需遵医嘱。
4. 疖肿：是毛囊深部及周围组织的急性化脓性炎症，多由金黄色葡萄球菌感染引起。起初为毛囊性炎性丘疹，后增大形成质硬结节，伴红肿热痛。早期可外用鱼石脂软膏、碘酊等，严重时可能需要口服抗生素如头孢呋辛、阿莫西林、阿奇霉素等，遵医嘱使用。
5. 外伤血肿：头部受到外力撞击后，局部血管破裂出血形成血肿。受伤早期可冷敷，减少出血和肿胀，后期可热敷促进血肿吸收。
6. 心理调节：正确认识头上长硬包这一情况，保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和担忧。可以通过自我暗示等方式来增强心理承受能力。
7. 了解疾病知识：通过查阅医学资料、咨询医生等途径，详细了解头上长硬包可能的病因、治疗方法和预后情况，从而减轻因未知而产生的心理压力。
8. 转移注意力：将注意力从头上的硬包转移到其他事情上，如阅读、听音乐、看电影等，让自己的生活丰富起来，缓解心理压力。
9. 寻求他人支持：与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受和担忧，他们的关心和鼓励能给予心理上的支持。也可以寻求心理咨询师的帮助。
10. 适当运动：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。如散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
头上莫名长硬包可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。同时，面对由此产生的心理压力，可以通过多种方式进行缓解。如果头上的硬包持续不消退、增大或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。保持良好的心态和健康的生活方式，有助于身体的恢复。