尿酸400可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、规律作息以及合理用药等方式来降低。
1. 调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。这些食物富含嘌呤，在体内代谢后会产生大量尿酸，从而加重高尿酸的情况。增加低嘌呤食物的摄取，像蔬菜、水果、全谷物等。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进尿酸的排泄。避免饮酒，尤其是啤酒，酒精会影响尿酸的代谢，导致尿酸在体内堆积。控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适当的体重，肥胖会增加尿酸生成和降低尿酸排泄。
2. 增加水分摄入：多喝水能够促进尿酸的排泄，建议每天饮用2000毫升以上的水，可以选择白开水、淡茶水等。充足的水分可以稀释尿液，减少尿酸在肾脏和尿路中形成结晶的风险。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动可以增强身体的代谢功能，促进尿酸的排出。但要注意避免过度运动，过度运动可能会导致体内乳酸堆积，抑制尿酸的排泄。运动频率保持每周3 - 5次，每次运动30分钟以上。
4. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的代谢功能，不利于尿酸的正常排泄。避免长期精神紧张和压力过大，精神因素也会对尿酸的代谢产生影响。可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力。
5. 合理用药：如果通过生活方式调整后尿酸仍不能达标，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的降尿酸药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。别嘌醇通过抑制尿酸的生成来降低尿酸水平；非布司他对尿酸生成的抑制作用更强，且副作用相对较小；苯溴马隆则是促进尿酸的排泄。但用药必须遵医嘱，不可自行增减药量。
尿酸400虽然处于偏高状态，但通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、规律作息以及合理用药等综合措施，通常可以有效降低尿酸水平。在实施这些方法的过程中，要密切关注尿酸的变化，定期进行体检。如果尿酸持续升高或出现痛风等相关症状，应及时到正规医院就诊。