后脖颈子长疙瘩可能由多种原因引起，如毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、痤疮、淋巴结肿大等。针对不同病因，有不同的消除方法。
1. 毛囊炎：这是一种常见的皮肤疾病，主要由细菌感染毛囊引起。表现为后脖颈出现红色丘疹，有时会有脓疱。治疗时可使用外用抗生素药物，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等，这些药物能抑制细菌生长，减轻炎症。同时要注意保持后脖颈皮肤清洁，避免搔抓，防止感染扩散。
2. 皮脂腺囊肿：因皮脂腺导管阻塞，皮脂腺分泌物无法正常排出而形成。通常为圆形肿物，表面光滑，与皮肤粘连。较小的皮脂腺囊肿可先观察，若囊肿较大或反复感染，一般需要手术切除。手术时要完整摘除囊肿，以防复发。
3. 脂肪瘤：是由脂肪过度增生积聚形成的良性肿瘤。一般质地柔软，边界清晰，可推动。较小的脂肪瘤对身体无影响，无需特殊处理。若脂肪瘤较大，压迫周围组织或影响美观，可考虑手术切除。
4. 痤疮：与内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常等因素有关。后脖颈长痤疮时，可外用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等，能改善毛囊角化，减少皮脂分泌。也可使用过氧苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎作用。同时要注意饮食清淡，避免高糖、高脂、辛辣食物。
5. 淋巴结肿大：可能由局部感染、全身性疾病等引起。如果是感染导致的淋巴结肿大，需要积极治疗原发病，如使用抗生素治疗细菌感染。若淋巴结肿大持续不消退或伴有发热、消瘦等其他症状，应及时就医，进行详细检查，以排除其他严重疾病。
6. 日常护理：保持后脖颈清洁干燥，选择温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。穿着宽松、透气的衣物，减少对后脖颈皮肤的摩擦。注意作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于调节内分泌，减少疙瘩的产生。
7. 饮食调整：多吃蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，促进新陈代谢。减少甜食、油炸食品和辛辣食物的摄取，这些食物可能会加重皮肤油脂分泌，导致疙瘩增多。
后脖颈子长疙瘩的原因多样，治疗方法也因病因不同而异。在发现疙瘩后，不要盲目挤压或处理，应先明确病因。如果症状较轻，可通过日常护理和适当的外用药物治疗。若疙瘩持续不消退、增大或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便获得准确的诊断和有效的治疗。