孕妈ALT升高时，可通过定期产检、调整饮食、适度运动、合理用药、心理调节等方式保障母婴健康。
1. 定期产检：ALT即谷丙转氨酶，其升高可能提示肝脏功能出现问题。孕妈需要定期进行产检，密切监测ALT水平以及其他肝功能指标的变化，同时关注胎儿的发育情况，如通过超声检查了解胎儿的生长、羊水、胎盘等状况。这样能及时发现异常，采取相应的措施。
2. 调整饮食：在饮食方面，应遵循营养均衡的原则。增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子、猕猴桃等），有助于增强肝脏的解毒功能。保证足够的优质蛋白质供应，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免加重肝脏负担，像油炸食品、蛋糕、咸菜等要少吃。
3. 适度运动：适度的运动对孕妈和胎儿都有益。可以选择一些适合孕妇的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进血液循环，增强身体的代谢能力；孕妇瑜伽则有助于增强身体的柔韧性和平衡感，同时还能缓解孕期的不适。但运动要注意强度和时间，避免过度劳累。
4. 合理用药：如果ALT升高是由疾病引起的，需要在医生的指导下合理用药。常见的保肝药物有多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等。这些药物可以改善肝脏功能，降低ALT水平。但孕妈用药必须谨慎，严格遵医嘱，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响。
5. 心理调节：孕期身体的变化和对胎儿健康的担忧，可能会使孕妈产生焦虑、紧张等不良情绪。而不良情绪会影响内分泌系统，进而对肝脏功能产生不利影响。因此，孕妈要学会进行心理调节，可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
6. 避免感染：孕妈身体抵抗力相对较弱，要注意避免感染。尤其是病毒性肝炎等可能影响肝脏功能的疾病，要注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集、空气不流通的场所。
7. 充足休息：保证充足的睡眠和休息对于肝脏的恢复和胎儿的发育至关重要。孕妈每天应保证足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。休息时可采取左侧卧位，有利于改善子宫胎盘的血液循环。
孕妈ALT升高时，保障母婴健康需要多方面的综合措施。定期产检能及时发现问题，调整饮食和适度运动有助于改善身体状况，合理用药可在必要时治疗疾病，心理调节能保持良好的精神状态，避免感染和充足休息则为母婴健康提供基础保障。通过这些方法的综合应用，能最大程度地保障母婴的健康和安全。