舌头烂了是一种常见的口腔问题，通常由口腔溃疡、舌炎、维生素缺乏、感染以及全身性疾病等因素引起。了解这些因素及应对方法，能有效缓解舌头烂了的困扰。
1. 口腔溃疡：口腔溃疡是导致舌头烂了的常见原因之一。其发病与多种因素有关，如精神压力大、饮食不均衡、局部创伤等。口腔溃疡一般具有自限性，在发病期间，可使用冰硼散、口腔溃疡散、西瓜霜等药物，促进溃疡面愈合，减轻疼痛。同时，要保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。
2. 舌炎：舌炎通常是由于营养不良、感染等原因引起的。患者的舌头会出现红肿、疼痛、糜烂等症状。治疗舌炎，可补充复合维生素B、维生素C等，以改善营养状况。还可使用氯己定含漱液进行漱口，起到杀菌消炎的作用。此外，要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3. 维生素缺乏：缺乏维生素B族、维生素C等，都可能导致舌头出现糜烂。维生素B族对维持口腔黏膜的健康至关重要，缺乏时容易引起口腔溃疡、舌炎等问题。维生素C具有抗氧化作用，能促进组织修复。可通过食用富含维生素的食物，如全麦面包、橙子、草莓等进行补充，也可在医生的指导下服用维生素制剂。
4. 感染：细菌、病毒、真菌等病原体感染也会导致舌头烂了。例如，白色念珠菌感染可引起鹅口疮，表现为舌头表面覆盖白色斑膜。针对不同的病原体，需使用相应的药物进行治疗。如细菌感染可使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素；病毒感染可使用阿昔洛韦、利巴韦林等抗病毒药物；真菌感染可使用制霉菌素、氟康唑等抗真菌药物。但使用药物必须遵医嘱。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如贫血、糖尿病、自身免疫性疾病等，也可能在口腔表现为舌头糜烂。贫血患者由于缺乏铁、维生素B12等造血原料，导致口腔黏膜和舌头组织缺氧、营养不良，容易出现糜烂。糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔内细菌容易滋生，引发感染。自身免疫性疾病会导致免疫系统攻击自身组织，影响口腔黏膜的正常功能。对于这类情况，需要积极治疗原发疾病，同时对口腔症状进行对症处理。
舌头烂了虽然是一个看似小的问题，但可能由多种因素引起。在日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，避免过度劳累和精神紧张。当出现舌头烂了的情况时，可根据具体原因采取相应的治疗措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。