谷草转氨酶和谷丙转氨酶偏高往往提示肝脏可能存在损伤，四季调养可从饮食、作息、运动、情绪以及药物辅助等方面着手改善。春季注重养肝，夏季注意防暑祛湿，秋季需防燥养肺，冬季则要养肾防寒，同时配合合理的饮食、规律的作息、适度的运动、良好的情绪和适当的药物调理，有助于降低谷草/谷丙数值。
1. 春季调养：春季是养肝的好时节，肝脏在春季功能相对活跃。此时可多食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、韭菜等绿色蔬菜。绿色入肝，能滋养肝脏。在作息方面，应早睡早起，保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。运动可选择散步、踏青等较为舒缓的方式，既能放松身心，又能促进气血流通。情绪上要保持乐观开朗，避免生气、焦虑等不良情绪，因为怒伤肝。药物辅助方面，可在医生指导下适当服用一些具有养肝功效的中药，如柴胡、白芍、当归等。
2. 夏季调养：夏季天气炎热，容易出现暑湿之邪。饮食上要注意防暑祛湿，可多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重肝脏负担。作息上，由于夏季昼长夜短，可适当晚睡早起，但仍要保证每天有足够的睡眠时间。运动可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，如慢跑、瑜伽等。情绪上要注意避免烦躁不安，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪。药物辅助可选用一些清热利湿的中药，如茵陈、栀子、茯苓等。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，容易伤肺。饮食上要多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。同时，要注意补充水分，保持呼吸道湿润。作息上，应早睡早起，顺应秋季收敛的特性。运动可选择一些较为温和的项目，如太极拳、八段锦等。情绪上要避免悲伤忧愁，可多参加一些户外活动，欣赏秋季的美景，调节心情。药物辅助可选用一些润肺止咳的中药，如麦冬、沙参、玉竹等。
4. 冬季调养：冬季是养肾的季节，肾与肝相互滋养。饮食上可多吃一些温热补肾的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。作息上要早睡晚起，保证充足的睡眠，以养藏体内阳气。运动可选择在室内进行，如跳绳、健身操等。情绪上要保持平和稳定，避免过度兴奋或紧张。药物辅助可选用一些补肾养肝的中药，如枸杞子、女贞子、杜仲等。
5. 饮食调整：除了根据四季特点选择食物外，平时饮食要保持均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免饮酒，因为酒精会对肝脏造成损害。
6. 作息规律：无论哪个季节，都要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。充足的睡眠有助于肝脏的自我修复和解毒功能。
7. 适度运动：坚持适度的运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于肝脏的健康。运动要根据自身情况选择合适的项目和强度，避免过度劳累。
8. 情绪调节：长期的不良情绪会影响肝脏的正常功能。要学会通过各种方式调节情绪，如与朋友交流、参加兴趣活动等，保持积极乐观的心态。
9. 药物辅助：在医生的指导下，可适当服用一些保肝降酶的药物，如联苯双酯、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等，但必须严格遵医嘱。
谷草/谷丙偏高需要引起重视，通过四季调养，从饮食、作息、运动、情绪和药物辅助等多个方面进行综合调理，能够有效改善肝脏功能，降低谷草/谷丙数值。但如果指标持续异常或出现其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。