总是想大便又拉不出来在医学上称为便秘，影响患者的生活质量。家庭关怀可从饮食调整、运动鼓励、心理支持、用药协助、生活习惯监督等方面帮助患者缓解症状。
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如燕麦、玉米、芹菜、菠菜等，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。同时，要保证足够的水分摄入，每天饮用 1500 - 2000 毫升的水，可使粪便软化，便于排出。此外，还可适当食用一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、火龙果等。
2. 运动鼓励：鼓励患者进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的蠕动功能，有助于改善便秘症状。对于长期卧床的患者，家人可协助其进行翻身、按摩腹部等活动，以促进肠道蠕动。
3. 心理支持：便秘患者往往会因为排便困难而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪又会反过来加重便秘症状。因此，家人要给予患者足够的心理支持，关心患者的情绪变化，鼓励患者保持乐观的心态。可以通过与患者聊天、听音乐、看电影等方式，帮助患者缓解紧张情绪，减轻心理压力。
4. 用药协助：在医生的指导下，可适当使用一些药物来缓解便秘症状。常见的药物有容积性泻药，如欧车前亲水胶、聚卡波非钙等；渗透性泻药，如乳果糖、聚乙二醇等；刺激性泻药，如比沙可啶、番泻叶等。家人要协助患者按时用药，并注意观察药物的疗效和不良反应。
5. 生活习惯监督：帮助患者养成良好的生活习惯，定时排便，即使没有便意，也可在固定的时间去厕所蹲几分钟，建立良好的排便反射。同时，要避免患者久坐、久卧，减少熬夜，保证充足的睡眠。
6. 腹部按摩：家人可在患者饭后 1 - 2 小时，以患者的肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩 10 - 15 分钟，每天按摩 2 - 3 次。腹部按摩可以促进肠道蠕动，帮助排便。
7. 定期沟通：家人要与患者定期沟通，了解患者的便秘症状是否有所改善，以及在治疗过程中遇到的问题。及时将患者的情况反馈给医生，以便医生调整治疗方案。
家庭关怀对于总是想大便又拉不出来的患者至关重要。通过饮食调整、运动鼓励、心理支持、用药协助、生活习惯监督等多方面的关怀，可以有效缓解患者的便秘症状，提高患者的生活质量。同时，家人要密切关注患者的病情变化，如便秘症状持续不缓解或出现腹痛、便血等异常情况，应及时带患者到正规医院就诊。