职场人士上眼睑长小疙瘩，可能是睑板腺囊肿、麦粒肿、脂肪粒、汗管瘤、扁平疣等情况。需通过热敷、使用药物、手术等方法来促进恢复。
1. 睑板腺囊肿：是睑板腺特发性慢性非化脓性炎症，由于睑板腺出口阻塞，腺体的分泌物潴留在睑板内，对周围组织产生慢性刺激而引起。小而无症状的睑板腺囊肿可自行吸收，也可通过热敷，促进血液循环，帮助囊肿消退。热敷时温度以 40-45℃为宜，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。若囊肿较大，可在医生指导下向囊肿内注射糖皮质激素促进吸收，如曲安奈德等。若保守治疗无效，则需手术切除。
2. 麦粒肿：又称睑腺炎，是眼睑腺体急性化脓性炎症，常因葡萄球菌感染引起。早期可进行热敷，同时使用抗生素眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等，以控制感染。若症状较重，可口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛等，具体用药需遵医嘱。当脓肿形成后，需切开排脓。
3. 脂肪粒：是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒的产生可能与皮肤微小伤口在自我修复过程中形成的白色小囊肿有关，也可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。对于较小的脂肪粒，可使用维 A 酸乳膏、水杨酸软膏等药物，促进角质剥脱，使脂肪粒排出。若脂肪粒较大，可由专业人员用消毒后的粉刺针挑出。
4. 汗管瘤：是一种向末端汗管分化的汗腺良性肿瘤，由脂肪代谢障碍所引起的人体表皮小汗腺导管的一种痣样肿瘤。一般无需治疗，若影响美观，可采用激光治疗、冷冻治疗等方法去除。激光治疗利用高能量激光破坏汗管瘤组织，冷冻治疗则是通过液氮的低温使汗管瘤组织坏死脱落。
5. 扁平疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，好发于青少年的病毒感染性疾病。可突然起病，表现为大小不等的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，呈圆形、椭圆形或多角形，境界清楚。可使用维 A 酸乳膏、咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物进行治疗，也可采用激光、冷冻等物理治疗方法。
职场人士上眼睑长小疙瘩的原因多样，不同原因导致的小疙瘩治疗方法也有所不同。当发现上眼睑长小疙瘩时，不要自行挤压或处理，应及时就医，明确诊断后，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以促进快速恢复。同时，在日常生活中要注意眼部卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，减少眼部疾病的发生。