职场人伸腿膝关节嘎嘎响，可能由生理性弹响、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等因素引起。可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方法拯救膝盖。
1. 生理性弹响：很多职场人伸腿时膝关节嘎嘎响属于生理性弹响，一般是由于关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织摩擦或碰撞产生的声音，通常不伴有疼痛或其他不适症状。这种情况一般无需特殊治疗，但要注意避免过度劳累和剧烈运动，防止关节损伤。
2. 骨关节炎：随着年龄增长以及长期的关节磨损，职场人容易患上骨关节炎。这会导致关节软骨退变、骨质增生，从而引起膝关节疼痛、肿胀、嘎嘎响等症状。在生活中，要注意减轻关节负担，避免长时间站立、行走和上下楼梯。可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。药物治疗方面，可使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等，这些药物有助于保护关节软骨，延缓病情发展。
3. 半月板损伤：职场人在日常工作或运动中，如果膝关节受到扭转等外力作用，可能会导致半月板损伤，出现嘎嘎响、疼痛、交锁等症状。损伤较轻时，可通过休息、佩戴膝关节支具等方法促进恢复。也可进行物理治疗，如超短波、红外线等，减轻炎症和疼痛。药物治疗可选用塞来昔布、依托考昔、洛索洛芬钠等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症。若损伤严重，则可能需要进行手术治疗，如半月板修复术或切除术。
4. 滑膜炎：长期的膝关节劳损、创伤等因素可能引发滑膜炎，导致滑膜充血、水肿，分泌大量液体，引起膝关节肿胀、疼痛、嘎嘎响等症状。患者要注意休息，减少关节活动。可采用热敷、理疗等物理方法，促进积液吸收。药物治疗可使用滑膜炎颗粒、活血止痛胶囊、布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。
5. 髌骨软化症：职场人长时间保持不良姿势或过度使用膝关节，可能会导致髌骨软骨面慢性损伤，引发髌骨软化症，出现膝关节疼痛、嘎嘎响、无力等症状。患者可进行股四头肌锻炼，增强膝关节稳定性。物理治疗可选择蜡疗、磁疗等。药物治疗可使用玻璃酸钠、氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，有助于营养软骨，缓解症状。
职场人伸腿膝关节嘎嘎响的原因较为复杂，不同原因需要采取不同的拯救方法。在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度劳累和损伤。一旦出现膝关节嘎嘎响且伴有疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，遵医嘱使用药物，以促进膝关节的健康恢复。