老年高血压头痛，家人可通过监测血压、调整生活方式、协助用药、提供心理支持、及时送医等方面进行照顾。
1. 监测血压：定期为老人测量血压，了解血压变化情况。可选择合适的血压计，如电子血压计，操作相对简便。一般建议每天在固定时间测量，如早晨起床后、晚上睡觉前等，并做好记录。通过观察血压波动，能及时发现异常，为医生调整治疗方案提供依据。
2. 调整生活方式：在饮食上，要遵循低盐、低脂、低糖的原则。减少腌制食品、油炸食品和甜食的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。保证老人有充足的睡眠，营造安静、舒适的睡眠环境。鼓励老人进行适度的运动，如散步、太极拳等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 协助用药：了解老人所服用的降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。提醒老人按时服药，确保药物治疗的连续性和有效性。同时，要注意观察老人用药后的反应，如是否出现头晕、乏力、恶心等不良反应，若有异常及时告知医生。
4. 提供心理支持：高血压头痛可能会给老人带来心理压力，家人要多与老人沟通交流，关心老人的情绪变化。鼓励老人保持乐观、积极的心态，可通过听音乐、下棋、聊天等方式缓解老人的紧张和焦虑情绪。
5. 及时送医：当老人头痛症状加重、血压持续升高或出现其他异常症状，如呕吐、肢体麻木、言语不清等，应及时送老人到正规医院就诊。在送医过程中，要尽量让老人保持安静，避免剧烈运动。
6. 注意日常护理：关注老人的保暖，避免寒冷刺激导致血压波动。帮助老人保持大便通畅，避免用力排便，以免引起血压升高。
7. 定期体检：陪同老人定期进行体检，包括血常规、尿常规、心电图等检查，及时发现和处理可能存在的并发症。
老年高血压头痛需要家人全方位的照顾。通过监测血压、调整生活方式、协助用药、提供心理支持、及时送医等措施，能有效控制老人的血压，缓解头痛症状，提高老人的生活质量，减少并发症的发生。家人在照顾过程中要细心、耐心，关注老人的身体和心理变化，让老人能安享晚年。