普通保健法和艾草贴肚脐在调节肠胃功能、改善睡眠质量、增强免疫力、温通经络、祛湿散寒等方面存在不同效果。
1. 调节肠胃功能：普通保健法调节肠胃功能通常是通过均衡饮食、规律作息等方式。均衡饮食能提供肠胃消化所需的各类营养物质，规律作息有助于肠胃正常的蠕动节律。而艾草贴肚脐，艾草的药性可通过肚脐的神阙穴进入人体，刺激肠胃蠕动，改善消化不良、便秘或腹泻等问题。对于一些肠胃功能较弱的人，艾草贴肚脐可能在短时间内就有一定的改善效果。
2. 改善睡眠质量：普通保健法改善睡眠多采用睡前放松、营造良好睡眠环境等方法。比如睡前泡热水脚、听舒缓音乐，能让身体和精神得到放松，从而提高睡眠质量。艾草贴肚脐能起到安神的作用，其温热的刺激可以调节人体的气血运行，缓解身体的疲劳和紧张，对于因寒湿内蕴、气血不畅导致的睡眠不佳有较好的改善作用。
3. 增强免疫力：普通保健法增强免疫力依靠合理运动、充足营养摄入等。合理运动能促进身体的新陈代谢，增强体质；充足的营养摄入为免疫系统提供必要的物质基础。艾草贴肚脐能激发人体的正气，调节脏腑功能，促进新陈代谢，进而增强人体的免疫能力，对于一些容易感冒、体质虚弱的人群有一定的帮助。
4. 温通经络：普通保健法温通经络可通过按摩、艾灸等理疗方式。按摩能直接刺激经络穴位，促进气血流通；艾灸则是利用温热刺激来达到温通经络的目的。艾草贴肚脐，艾草本身具有温通经络的特性，贴在肚脐上能使药性渗透到经络中，起到疏通经络、调和气血的作用，对于因经络不通导致的疼痛、麻木等症状有一定的缓解效果。
5. 祛湿散寒：普通保健法祛湿散寒可通过食用一些温热、祛湿的食物，如红豆、薏仁等。这些食物能帮助身体排出湿气，改善寒湿体质。艾草贴肚脐能借助艾草的温热之性，将体内的寒湿之邪排出体外，对于女性宫寒、手脚冰凉等寒湿症状有较好的调理作用。
普通保健法和艾草贴肚脐在保健方面各有特点和优势。普通保健法注重从生活的各个方面进行综合调理，是一种长期、全面的保健方式；而艾草贴肚脐作为一种中医外治法，具有操作简便、针对性强的特点，尤其在调节肠胃、改善睡眠、温通经络等方面有独特的效果。在实际应用中，可以根据自身的身体状况和需求，合理选择或结合使用这两种保健方法，以达到更好的保健效果。但如果身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊。