早上起来眼袋肿成“熊猫眼”可通过改善生活习惯、进行眼部护理、采用饮食调理、借助物理方法以及使用药物治疗等方式消除。
1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，每晚尽量保持7 - 8小时的高质量睡眠，规律的作息有助于身体的新陈代谢和自我修复，减少眼袋和黑眼圈的形成。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，导致眼部血液循环不畅，加重眼袋和黑眼圈。减少睡前饮水量，过多饮水可能会导致眼部水肿，尤其是肾功能较弱的人群，睡前1 - 2小时应尽量少喝水。
2. 眼部护理：进行眼部按摩，用无名指轻轻按摩眼周肌肤，从眼内角开始，沿着眼眶顺时针按摩，每次按摩3 - 5分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。使用合适的眼霜，选择具有保湿、紧致功效的眼霜，早晚涂抹于眼周肌肤，并轻轻按摩至吸收。避免过度用眼，长时间使用电子设备会使眼睛疲劳，加重眼袋和黑眼圈，应每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目养神。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，以及胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜，维生素C和维生素A有助于抗氧化，保护眼部肌肤。增加蛋白质的摄入，鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于维持眼部肌肤的弹性。减少盐分摄入，高盐饮食会导致身体水肿，加重眼袋，应尽量避免食用过咸的食物。
4. 物理方法：冷敷，早上起床后，可用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次10 - 15分钟，可收缩血管，减轻眼部水肿。热敷，在睡前用温热的毛巾敷眼，能促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。使用眼膜，定期使用具有消肿、保湿功效的眼膜，可为眼部肌肤补充水分和营养。
5. 药物治疗：若眼袋肿成“熊猫眼”是由过敏引起，可使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物进行治疗，但需遵医嘱。如果是由于眼部炎症导致，可使用氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素滴眼液。对于因内分泌失调引起的眼袋和黑眼圈，可在医生的指导下使用调节内分泌的药物。
早上起来眼袋肿成“熊猫眼”是常见的问题，可通过改善生活习惯、眼部护理、饮食调理、物理方法和药物治疗等多种方式来消除。在采取这些方法时，应根据自身情况选择合适的方式，若情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科或整形美容科就诊。