老年人群使用血压表靠谱，需注意选择合适血压表、测量前做好准备、掌握正确测量姿势、规范测量过程、准确记录测量结果、定期校准血压表等。
1. 选择合适血压表：血压表主要有汞柱式、电子血压表等类型。汞柱式血压表测量结果较为准确，但需要一定的操作技巧；电子血压表操作简便，适合老年人在家中自行测量。可根据自身需求和实际情况选择合适的血压表。
2. 测量前做好准备：测量血压前30分钟内避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，避免剧烈运动和情绪激动。应安静休息5 - 10分钟，排空膀胱。测量时应保持环境安静、温度适宜。
3. 掌握正确测量姿势：测量血压时，应采取坐位或卧位。坐位时，双脚平放于地面，背部挺直，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平；卧位时，应平躺在床上，上臂伸直，肘部与心脏保持同一水平。袖带应平整地缠绕在上臂中部，松紧以能放入一指为宜。
4. 规范测量过程：测量时，应保持安静，不要说话或移动身体。按下血压表的开始按钮，等待测量结束。一般需要测量2 - 3次，每次间隔1 - 2分钟，取平均值作为测量结果。如果两次测量结果相差较大，应再次测量。
5. 准确记录测量结果：测量结束后，应及时记录测量结果，包括收缩压、舒张压、测量时间等。可以使用专门的血压记录本或手机应用程序进行记录。记录测量结果有助于医生了解血压变化情况，调整治疗方案。
6. 定期校准血压表：血压表需要定期校准，以确保测量结果的准确性。一般建议每年校准一次血压表。如果血压表受到碰撞、摔落或其他损坏，应及时进行校准或更换。
7. 正确认识血压波动：人体血压在一天中会有一定的波动，一般早上血压较高，晚上血压较低。此外，情绪、运动、饮食等因素也会影响血压。因此，在判断血压是否正常时，应多次测量，并结合自身情况进行综合分析。
老年人群使用血压表时，要从选择合适的血压表开始，做好测量前的准备工作，掌握正确的测量姿势和规范的测量过程，准确记录测量结果，定期校准血压表，同时正确认识血压波动。这样才能保证血压测量结果的准确性，为医生诊断和治疗提供可靠依据，更好地管理自身血压健康。