尿酸700多易引发高尿酸血症、痛风，损害肾脏健康。合理营养搭配可从选择低嘌呤食物、保证充足水分摄入、控制蛋白质摄入、补充维生素与矿物质、限制脂肪摄入等方面入手保护肾脏。
1. 选择低嘌呤食物：高尿酸患者应多食用低嘌呤食物，如大部分蔬菜（黄瓜、西红柿、白菜等）、水果（苹果、梨、香蕉等）、五谷杂粮（大米、玉米、燕麦等）。这些食物嘌呤含量低，可减少尿酸生成，降低肾脏排泄尿酸的负担。
2. 保证充足水分摄入：充足的水分有助于尿酸排出体外。建议每天饮用适量的水，可选择白开水、淡茶水等。水分能稀释尿液，防止尿酸在肾脏中形成结晶，降低肾结石的发生风险。
3. 控制蛋白质摄入：蛋白质摄入应适量，可选择优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆类等。避免过多食用高嘌呤的肉类，如动物内脏、海鲜等。过量的蛋白质会增加肾脏代谢负担，而优质蛋白质既能满足身体需求，又不会过多增加尿酸生成。
4. 补充维生素与矿物质：维生素C、维生素B族等对肾脏健康有益。维生素C可促进尿酸溶解，利于排出；维生素B族参与体内代谢。同时，可适当补充钾、镁等矿物质，有助于维持肾脏正常功能。许多蔬菜水果中富含这些维生素和矿物质，可多食用。
5. 限制脂肪摄入：脂肪会减少尿酸排出，应限制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物油等。可选择植物油，如橄榄油、花生油等，以不饱和脂肪酸为主，对肾脏健康相对有益。
6. 避免高糖食物：高糖食物会影响尿酸代谢，增加痛风发作风险。应减少糖果、饮料、糕点等高糖食品的摄入。
7. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食。不规律的饮食会导致体内代谢紊乱，影响尿酸的正常排泄。
8. 适当食用碱性食物：如海带、芹菜等碱性食物，可碱化尿液，促进尿酸排出，减轻肾脏负担。
尿酸700多对肾脏健康构成威胁，合理的营养搭配在保护肾脏方面起着重要作用。通过选择低嘌呤食物、保证充足水分、控制蛋白质和脂肪摄入、补充维生素与矿物质、避免高糖食物、规律饮食以及适当食用碱性食物等措施，可有效降低尿酸水平，减轻肾脏负担，保护肾脏功能。若尿酸持续异常，建议及时到正规医院的肾内科或内分泌科就诊，遵医嘱进行治疗。