在日常保健中配合鼻咽镜排除鼻咽癌风险，可从做好检查前准备、了解检查流程、遵循医生指示、注意检查后护理、结合其他检查手段等方面入手。
1. 做好检查前准备：在进行鼻咽镜检查前，需要告知医生自身的病史，如是否有药物过敏史、近期的疾病史等。同时，要清理鼻腔，可使用生理盐水清洗，以保证检查时视野清晰。此外，检查前尽量避免进食过多，以防检查过程中出现恶心、呕吐等不适。
2. 了解检查流程：在检查前，应向医生了解鼻咽镜检查的具体流程。一般来说，医生会先对鼻腔进行局部麻醉，以减轻检查时的不适感。然后将鼻咽镜通过鼻腔插入，观察鼻咽部的情况。了解流程可以减少紧张情绪，更好地配合检查。
3. 遵循医生指示：在检查过程中，要严格遵循医生的指示。例如，在插入鼻咽镜时，需要保持头部稳定，避免随意晃动。当医生要求做吞咽动作或调整呼吸时，要积极配合，以便医生能更清楚地观察鼻咽部的各个部位。
4. 注意检查后护理：检查后，要注意休息，避免剧烈运动。由于鼻腔局部使用了麻醉剂，短时间内可能会有麻木感，此时不要用力擤鼻，以免引起鼻腔出血。如果检查后出现少量鼻出血，一般属于正常现象，可通过按压鼻翼等方法止血。但如果出血较多或出现其他不适症状，应及时告知医生。
5. 结合其他检查手段：鼻咽镜检查虽然是排除鼻咽癌的重要方法，但不能仅凭这一项检查就确诊或排除疾病。还需要结合其他检查手段，如血清学检查，检测EB病毒抗体等；影像学检查，如CT、MRI等，以更全面地了解鼻咽部的情况。如果这些检查结果都无异常，那么排除鼻咽癌的可靠性会更高。
6. 定期复查：即使一次鼻咽镜检查结果正常，也不能完全排除未来患鼻咽癌的可能。因此，建议定期进行复查，尤其是对于有鼻咽癌家族史、长期吸烟、经常接触有害物质等高危人群，更应增加复查的频率。
7. 保持健康生活方式：在日常保健中，保持健康的生活方式对于预防鼻咽癌也非常重要。要均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，要戒烟限酒，避免过度劳累，保持充足的睡眠，以提高身体的免疫力。
在日常保健中，通过做好检查前准备、了解检查流程、遵循医生指示、注意检查后护理、结合其他检查手段、定期复查以及保持健康生活方式等方面的配合，可以更有效地利用鼻咽镜排除鼻咽癌风险。同时，对于鼻咽癌的预防和筛查，需要长期坚持和关注，一旦发现异常情况，应及时就医。