小腿发紧发硬可能隐藏多种疾病风险，如肌肉劳损、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、低钙血症等。
1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或进行剧烈运动，小腿肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉劳损。乳酸等代谢产物堆积，会引起小腿发紧发硬。缓解方法包括休息、按摩、热敷等，促进血液循环，加速代谢产物排出。药物方面，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、云南白药膏等，减轻疼痛和炎症。
2. 下肢静脉曲张：由于下肢静脉瓣膜功能不全，静脉血液回流受阻，导致静脉迂曲、扩张。患者常感觉小腿沉重、乏力、发紧发硬，尤其在长时间站立后症状加重。治疗方法包括穿弹力袜，促进静脉回流；遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等药物，改善静脉功能。病情严重者可能需要手术治疗。
3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等原因，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织。当压迫到支配小腿的神经时，会引起小腿的感觉和运动异常，出现发紧发硬的症状。患者还可能伴有腰痛、下肢放射性疼痛等。治疗上，可先采取保守治疗，如卧床休息、牵引、理疗等。药物可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等，营养神经、缓解疼痛。保守治疗无效时，可考虑手术治疗。
4. 坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或损伤，会引起沿神经走行部位的疼痛、麻木、发紧发硬等症状。常见原因有腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等。治疗方法包括针对病因进行治疗，如治疗腰椎间盘突出症或缓解梨状肌紧张。同时，可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛。也可配合针灸、推拿等中医治疗方法。
5. 低钙血症：体内钙离子浓度降低，会使神经肌肉兴奋性增加，导致小腿肌肉痉挛、发紧发硬。患者可能还会出现手足抽搐、感觉异常等症状。治疗上，可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙D3片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等，同时补充维生素D，促进钙的吸收。
小腿发紧发硬可能是多种疾病的表现，每种疾病都有其独特的病因和治疗方法。当出现小腿发紧发硬的症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间站立或久坐，适当进行运动，以预防这些疾病的发生。