鸡皮肤又称毛周角化病，表现为皮肤粗糙有颗粒感。中医调理鸡皮肤可从中药内服、中药外洗、针灸推拿、饮食调节、生活方式调整等方面入手。
1. 中药内服：一些中药具有调理气血、滋养肌肤的作用。比如当归，其具有补血活血的功效，能改善肌肤的血液循环，使肌肤得到充足的养分。丹参也有活血祛瘀的作用，可促进新陈代谢，对于改善鸡皮肤的粗糙状况有一定帮助。另外，地黄能滋阴养血，从内部调节身体的阴阳平衡，有助于改善肌肤的干燥问题。不过，使用中药内服调理需遵医嘱。
2. 中药外洗：可以选用一些具有滋润肌肤、软化角质功效的中药进行外洗。例如，地肤子有清热利湿、祛风止痒的作用，用其煮水外洗，能缓解鸡皮肤带来的不适。白鲜皮也能清热燥湿、祛风解毒，对于改善皮肤的炎症状态有好处。还有蛇床子，有燥湿祛风的功效，可使皮肤更加光滑。将这些中药煮水后，待温度适宜时用来清洗鸡皮肤部位。
3. 针灸推拿：针灸推拿可以调节人体的气血运行和脏腑功能。通过针刺特定的穴位，如足三里、三阴交、血海等穴位，能够促进气血流通，增强身体的免疫力。推拿则可以通过按摩肌肤，促进局部的血液循环，改善皮肤的营养供应。例如，沿着腿部或手臂的经络进行推拿，有助于缓解鸡皮肤的症状。
4. 饮食调节：在饮食上，应多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。维生素A有助于维持皮肤的正常功能，如胡萝卜、南瓜等富含维生素A。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，像橙子、草莓等水果富含维生素C。维生素E能保护皮肤免受自由基的伤害，坚果类食物中含有丰富的维生素E。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重皮肤的负担。
5. 生活方式调整：保持充足的睡眠对于皮肤的修复和新陈代谢非常重要。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致皮肤问题加重。此外，要注意皮肤的保湿，避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤的屏障功能。可以选择温和的护肤品，定期涂抹身体乳，保持皮肤的水润。还要适当进行运动，促进血液循环，增强身体的抵抗力。
中医养生调理鸡皮肤是一个综合的过程，需要从多个方面入手。中药内服、外洗，针灸推拿，结合合理的饮食和健康的生活方式，能够逐步改善鸡皮肤的状况。但每个人的体质和病情不同，在进行中医调理时，应根据自身情况选择合适的方法，并遵医嘱进行。如果鸡皮肤症状严重，建议及时到正规医院的皮肤病科或中医科就诊。