上班族隐形眼镜取不下来，可通过清洁双手、使用润滑液、放松眼部、正确操作手法、寻求他人或医生帮助等方法来解决。
1. 清洁双手：在尝试取下隐形眼镜之前，一定要确保双手干净。因为手上可能携带各种细菌和污垢，如果不清洁干净就去接触眼睛和隐形眼镜，很容易导致眼部感染，引发结膜炎、角膜炎等疾病。可以使用温和的洗手液，仔细清洗手掌、手指、指缝等部位，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。
2. 使用润滑液：如果隐形眼镜取不下来，可能是因为眼睛干涩，镜片与眼球贴合过紧。此时可以滴入适量的隐形眼镜润滑液。润滑液能够增加镜片与眼球之间的润滑度，使镜片更容易移动。市面上常见的润滑液有玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但使用时需遵医嘱。
3. 放松眼部：长时间佩戴隐形眼镜或者精神紧张，都可能导致眼部肌肉紧绷，使得镜片难以取下。可以闭上眼睛休息几分钟，做一些简单的眼部按摩，如轻轻按摩眼眶周围的穴位，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉。也可以尝试眺望远方，让眼睛得到充分的放松。
4. 正确操作手法：掌握正确的取镜方法非常重要。首先，用一只手的食指和中指轻轻撑开上下眼睑，充分暴露眼球和镜片。然后，用另一只手的食指轻轻触碰镜片边缘，将镜片向一侧滑动，使其脱离眼球表面，最后用手指将镜片取出。注意在操作过程中要轻柔，避免用力过猛损伤眼球。
5. 寻求他人或医生帮助：如果自己尝试了多种方法仍然无法取下隐形眼镜，不要强行操作，以免造成更严重的伤害。可以寻求身边家人或朋友的帮助，让他们在清洁双手后，按照正确的方法尝试取下镜片。如果还是不行，应及时前往正规医院的眼科就诊，让专业医生使用专业工具和方法将隐形眼镜取出。
上班族在遇到隐形眼镜取不下来的情况时，不必过于惊慌。按照清洁双手、使用润滑液、放松眼部、正确操作手法以及在必要时寻求他人或医生帮助等方法，通常能够顺利解决问题。同时，在日常佩戴隐形眼镜时，要注意正确的佩戴和护理方法，以减少此类情况的发生。