低压太低即舒张压过低，会引发头晕、乏力、心慌等不适症状。改善低压太低可通过有氧运动、力量训练、增加饮食营养、调整生活方式、药物治疗等方式。
1. 有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，促进血液循环，有助于提升血压。常见的有氧运动如散步，速度可根据自身情况调整，每周进行数次，每次持续一定时间，能让身体逐渐适应运动强度，改善心血管功能。慢跑也是不错的选择，相较于散步，慢跑对心肺的刺激更大，能更有效地提高身体的代谢能力和耐力。游泳则是一种全身性的运动，对关节的压力较小，适合多数人，在游泳过程中，全身肌肉都能得到锻炼，促进血液循环，对提升舒张压有积极作用。
2. 力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，进而有助于稳定血压。例如进行举重训练，从较轻的重量开始，逐渐增加负荷，能刺激肌肉生长。俯卧撑也是常见的力量训练动作，可根据自身能力调整难度，如标准俯卧撑或跪姿俯卧撑，它主要锻炼上肢、胸部和核心肌肉群。仰卧起坐能增强腹部肌肉力量，对整体身体的稳定性和代谢功能有一定帮助。
3. 增加饮食营养：合理的饮食对于改善低压太低至关重要。要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物能为身体提供必要的营养支持，维持身体正常的生理功能。适当增加盐分的摄入，但也不能过量，可在一定程度上提升血压。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于维持血管的弹性和正常功能。
4. 调整生活方式：规律的作息是维持身体健康的基础。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免长时间站立或突然改变体位，防止血压突然下降导致头晕等症状。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成不良影响，不利于血压的稳定。
5. 药物治疗：如果低压太低的情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。如生脉饮，具有益气复脉、养阴生津的功效，能改善气阴两亏导致的低血压。米多君可通过收缩血管来升高血压。麻黄碱也有一定的升高血压作用。但使用药物必须严格遵医嘱。
低压太低会给身体带来诸多不适，通过运动，如有氧运动和力量训练，结合增加饮食营养、调整生活方式以及必要时的药物治疗等综合方法，能够有效改善低压太低的状况。但在实施过程中，若出现不适或症状持续不缓解，应及时到正规医院的心血管内科就诊。