职场人肚脐左边隐隐作痛，可能由肠道痉挛、消化不良、溃疡性结肠炎、输尿管结石、妇科疾病等因素引起。可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、药物治疗等方法进行自救。
1. 肠道痉挛：肠道痉挛是较为常见的原因。当腹部着凉、进食生冷食物或精神紧张时，肠道平滑肌会强烈收缩，引发痉挛性疼痛。自救时，可先停止活动，找个舒适的位置躺下，用热水袋或热毛巾热敷腹部，以缓解肠道痉挛。同时，可轻柔地按摩腹部，按照顺时针方向进行环形按摩，促进肠道蠕动，减轻疼痛。若疼痛较为严重，可遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物。
2. 消化不良：职场人工作节奏快，饮食不规律，容易出现消化不良。食物在胃肠道内不能及时消化，会产生大量气体，导致肚脐左边胀痛。此时，应调整饮食，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。也可适当进行运动，如散步，促进胃肠蠕动。还可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等促消化药物。
3. 溃疡性结肠炎：这是一种慢性非特异性肠道炎症性疾病，主要累及直肠和结肠。炎症刺激肠黏膜，会导致肚脐左边隐痛，还可能伴有腹泻、黏液脓血便等症状。患者应注意休息，避免劳累。饮食上要选择少渣、易消化、富含营养的食物。可遵医嘱服用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片、奥沙拉秦钠胶囊等药物进行治疗。
4. 输尿管结石：当左侧输尿管内有结石时，结石移动可能会损伤输尿管黏膜，引起肚脐左边疼痛，疼痛通常较为剧烈，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。患者可大量饮水，以增加尿量，促进结石排出。同时，可适当进行跳跃运动，如跳绳、蹦楼梯等。若疼痛难忍，可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等止痛药物。
5. 妇科疾病：女性职场人肚脐左边隐痛还可能与妇科疾病有关，如左侧附件炎、左侧卵巢囊肿蒂扭转等。附件炎是指输卵管和卵巢的炎症，炎症刺激周围组织会引起疼痛。患者应注意个人卫生，保持外阴清洁。可遵医嘱服用头孢克肟分散片、甲硝唑片、阿奇霉素片等抗生素进行治疗。若为卵巢囊肿蒂扭转，疼痛通常突然发作且较为剧烈，需及时就医，可能需要手术治疗。
职场人肚脐左边隐隐作痛的原因多样，自救方法也因病因不同而异。在采取自救措施后，如果疼痛没有缓解或持续加重，应及时前往正规医院就诊，进行详细的检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。