睡觉手指麻是常见现象，可能由多种原因引起，如颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变、血液循环不畅、睡姿不良等。中医认为可通过按摩穴位缓解，常见有效穴位有合谷穴、内关穴、后溪穴等。
1. 睡觉手指麻的原因：颈椎病是由于颈椎病变压迫神经根，导致手指麻木，常见于长期伏案工作或颈部姿势不良者。腕管综合征是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，会出现手指麻木、刺痛等症状。糖尿病神经病变是糖尿病常见并发症，高血糖会损害神经，导致手指感觉异常。血液循环不畅，如血管狭窄、血液黏稠度增加等，会影响手指的血液供应，引起麻木。睡姿不良，长时间压迫手臂，会阻碍血液循环，导致手指麻木。
2. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。按摩时用对侧拇指按揉，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜，每次按摩3 - 5分钟。
3. 内关穴：内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的作用。按摩时用拇指指腹按揉，可双向调节神经，缓解手指麻木症状，每次按摩时间约3 - 5分钟。
4. 后溪穴：后溪穴在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际处。后溪穴通督脉，能调畅气血、舒筋活络。按摩后溪穴可改善颈部和手部的气血运行，减轻手指麻木，按摩时可微微握拳，用拇指按揉，每次3 - 5分钟。
5. 按摩穴位注意事项：按摩穴位时力度要适中，避免过度用力造成损伤。如果手指麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛加剧、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因。同时，结合适当的颈部和手部运动，如颈部伸展、手指屈伸等，有助于增强效果。此外，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、睡姿，避免长时间低头或手部过度劳累，也对缓解手指麻木有帮助。
睡觉手指麻可能由多种原因引起，中医按摩合谷穴、内关穴、后溪穴等穴位可在一定程度上缓解症状。但按摩穴位不能替代正规治疗，若症状严重或持续不缓解，需及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。通过综合调理和适当的穴位按摩，可改善手指麻木状况，提高生活质量。