血压200多已属严重高血压范畴，易引发心脑血管等严重疾病。中医调养可从中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、运动锻炼等方面入手，帮助血压回归正常。
1. 中药调理：中药在治疗高血压方面有独特优势。如天麻，具有平肝息风的功效，能缓解因肝阳上亢引起的头晕、头痛等高血压症状；钩藤可清热平肝、息风定惊，有助于降低血压；杜仲能补肝肾、强筋骨，对肝肾不足型高血压有一定疗效。不过，使用中药需根据个人体质和病情辨证论治，务必遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过刺激特定穴位，如曲池穴、足三里穴、太冲穴等，可调节人体气血运行，改善脏腑功能，从而起到降低血压的作用。曲池穴属手阳明大肠经，有清热解表、疏经通络之效；足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，能调理脾胃、补中益气；太冲穴为足厥阴肝经的输穴和原穴，可平肝息风、清热利湿。针灸治疗需由专业医生操作。
3. 推拿按摩：推拿按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，对降低血压也有帮助。常见的按摩部位包括头部、颈部和背部。头部按摩可按揉太阳穴、百会穴等；颈部按摩可放松颈肩部肌肉，改善颈部血液循环；背部按摩可刺激背部的经络和穴位，调节脏腑功能。长期坚持推拿按摩，能起到辅助降压的作用。
4. 饮食调节：饮食对血压的影响较大。高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。多吃具有降压作用的食物，如芹菜，富含膳食纤维和多种维生素，有一定的降压效果；黑木耳能降低血液黏稠度，改善血液循环；洋葱含有前列腺素A，可扩张血管、降低血压。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，调节血压。太极拳是一种适合高血压患者的运动方式，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，增强心肺功能；八段锦通过特定的动作组合，可调节人体气血运行，改善脏腑功能；散步也是简单有效的运动，能促进血液循环，降低血压。运动应循序渐进，持之以恒。
血压200多是非常危险的情况，中医调养为高血压患者提供了多种有效的方法。中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节和运动锻炼等相互配合，能从多个方面调节人体机能，帮助血压回归正常。但在进行中医调养的过程中，患者仍需定期测量血压，密切关注血压变化，并在必要时及时就医，遵循医生的综合治疗方案。