跖骨骨折后，正确睡觉姿势对恢复很重要，涉及避免压迫骨折部位、促进血液循环、减轻肿胀、缓解疼痛、维持骨折复位等方面。

1. 避免压迫骨折部位：跖骨骨折后，睡觉姿势不当易压迫骨折处，影响愈合。仰卧位时，可在小腿下垫软枕，使足部稍稍抬高，避免被子直接压在脚上；侧卧位时，应向未受伤一侧侧卧，防止受伤脚受压。

2. 促进血液循环：良好的睡觉姿势能促进足部血液循环。比如将脚部适当抬高，高于心脏水平，利于血液回流，减少淤血和肿胀。可使用楔形枕或多个枕头叠加来抬高脚部。

3. 减轻肿胀：睡觉时采取合适姿势可减轻肿胀。除抬高脚部外，还可在白天适当活动后，晚上睡觉前用温水泡脚，再保持正确睡姿，促进肿胀消退。

4. 缓解疼痛：正确睡姿能缓解骨折带来的疼痛。避免长时间保持同一姿势，定时翻身，减少局部压力集中。也可在疼痛部位周围放置柔软的垫子，起到缓冲作用。

5. 维持骨折复位：若跖骨骨折进行了复位固定，正确睡姿有助于维持复位效果。避免大幅度翻身或腿部扭曲，防止骨折部位移位。可使用支具或石膏固定，同时配合正确睡姿，保证骨折部位稳定。

6. 提高睡眠质量：舒适的睡觉姿势能提高睡眠质量，利于身体恢复。选择合适的床垫和枕头，营造安静舒适的睡眠环境。避免因疼痛或不适影响睡眠，保证充足的休息。

7. 预防并发症：不当睡姿可能引发褥疮、关节僵硬等并发症。保持皮肤清洁干燥，定时更换体位，活动未受伤关节，可预防这些并发症的发生。

跖骨骨折后，正确睡觉姿势在避免压迫骨折部位、促进血液循环、减轻肿胀、缓解疼痛、维持骨折复位、提高睡眠质量和预防并发症等方面都起着关键作用。患者应重视睡觉姿势，积极配合治疗，以促进骨折更好更快地愈合。

（责编：家医在线 ）