预防职场人心脏骤停、远离猝死风险，可从保持健康生活方式、管理压力、定期体检、合理用药、及时治疗基础疾病等方面入手。
1. 保持健康生活方式：规律作息十分重要，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让心脏得到充分休息。合理饮食，遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等营养丰富的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入。适度运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强心肌功能。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心脏造成损害，增加心脏骤停风险。
2. 管理压力：职场压力大是普遍现象，要学会有效应对。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧缓解精神紧张。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，丰富生活，转移注意力。还可与家人、朋友交流沟通，分享工作中的困扰，获得情感支持。
3. 定期体检：定期进行全面体检，包括心电图、心脏超声、血压、血脂、血糖等检查项目，有助于早期发现心脏疾病和其他潜在健康问题。对于有心脏病家族史的职场人，更应增加体检频率，密切关注心脏健康状况。
4. 合理用药：如果患有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病，需严格遵医嘱按时服药，控制病情发展。常用药物有阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等，这些药物能在一定程度上降低心脏骤停风险，但具体用药应根据个人情况由医生决定。
5. 及时治疗基础疾病：一旦发现患有心脏病、心律失常等疾病，要及时到正规医院就诊，积极配合治疗。遵循医生制定的治疗方案，按时复诊，调整治疗措施，以稳定病情，减少心脏骤停发生几率。
职场人预防心脏骤停、远离猝死风险需要从多方面综合考虑。保持健康生活方式、有效管理压力、定期体检、合理用药以及及时治疗基础疾病，这些措施相互关联、相互影响。只有长期坚持并落实到日常生活中，才能更好地保护心脏健康，降低心脏骤停和猝死风险，以良好的身体状态投入到工作和生活中。