职场人痔疮脱肛频发与久坐不动、饮食不规律、排便习惯不良、腹压增加、肛周感染等因素有关。应对方法包括改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1. 久坐不动：职场人长时间坐在办公桌前，缺乏运动，导致肛周血液循环不畅，静脉回流受阻，容易引发痔疮和脱肛。建议每隔一段时间起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环。
2. 饮食不规律：经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，膳食纤维摄入不足，容易导致便秘或腹泻，增加肛门直肠的压力，诱发痔疮和脱肛。应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，保持大便通畅。
3. 排便习惯不良：长时间蹲厕、用力排便等不良排便习惯，会使肛门直肠部充血，增加腹压，导致痔疮和脱肛。要养成良好的排便习惯，定时排便，避免久蹲，排便时不要用力过度。
4. 腹压增加：怀孕、肥胖、慢性咳嗽、便秘等因素会导致腹压增加，压迫肛门直肠，引发痔疮和脱肛。对于这些情况，应积极治疗原发病，减轻腹压。
5. 肛周感染：肛周感染会引起肛门直肠局部炎症，导致组织松弛，容易发生痔疮和脱肛。要注意肛门卫生，保持肛周清洁干燥，避免感染。
6. 药物治疗：对于轻度的痔疮和脱肛，可以使用药物治疗。常用的药物有痔疮膏、痔疮栓、迈之灵、地奥司明等，这些药物可以缓解疼痛、肿胀、出血等症状。使用药物时需遵医嘱。
7. 物理治疗：物理治疗包括坐浴、热敷、红外线照射等，可以促进肛周血液循环，缓解疼痛和肿胀。坐浴时可使用温水或药物溶液，每次坐浴15 - 20分钟，每天2 - 3次。
8. 手术治疗：对于严重的痔疮和脱肛，药物治疗和物理治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。手术方法有痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术、直肠脱垂悬吊术等。手术治疗应在正规医院进行，由专业医生根据病情选择合适的手术方式。
9. 提肛运动：提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，预防和缓解痔疮和脱肛。具体方法是：收缩肛门，持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次做10 - 15分钟，每天2 - 3次。
10. 定期体检：职场人应定期进行体检，及时发现和治疗痔疮和脱肛等肛肠疾病。尤其是有家族遗传史、长期久坐等高危因素的人群，更应重视体检。
职场人痔疮脱肛频发与多种因素有关，要有效应对需从改善生活习惯入手，保持良好的饮食和排便习惯，避免久坐，适当运动。同时，可根据病情选择药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法。提肛运动和定期体检也有助于预防和治疗肛肠疾病。若出现痔疮脱肛症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。