孕妇左肩胛骨酸痛可由多种因素引起，姿势改变、激素变化、肌肉疲劳、缺乏运动、心理压力等。
1. 姿势改变：孕期随着腹部增大，孕妇身体重心前移，为保持平衡，肩部和颈部会不自觉地向后仰，这会使肩胛骨周围的肌肉长期处于紧张状态，从而导致酸痛。孕妇应尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头。坐着时可使用靠垫支撑腰部，站立时双脚分开与肩同宽，减轻肩部压力。
2. 激素变化：怀孕期间，孕妇体内激素水平发生变化，会使关节、韧带松弛，肩胛骨周围的关节稳定性下降，容易引发酸痛。孕妇要注意休息，避免过度劳累，可适当进行一些温和的伸展运动，增强关节的灵活性和稳定性。
3. 肌肉疲劳：孕妇在孕期活动时，往往会更多地使用上肢和肩部肌肉来支撑身体，这容易导致肌肉疲劳和酸痛。可以通过热敷来缓解，用热毛巾或热水袋敷在左肩胛骨处，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，促进血液循环，减轻肌肉疲劳。也可轻柔按摩酸痛部位，以缓解不适。
4. 缺乏运动：孕期活动量减少，会使肩胛骨周围的肌肉力量减弱，血液循环不畅，进而引起酸痛。孕妇可在医生的建议下进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强肌肉力量，改善血液循环。
5. 心理压力：孕期的心理压力可能会导致肌肉紧张，加重肩胛骨酸痛。孕妇可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。此外，若酸痛症状严重，可在医生指导下使用一些药物缓解，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等，但必须严格遵医嘱。
孕妇左肩胛骨酸痛是常见现象，由姿势改变、激素变化、肌肉疲劳、缺乏运动和心理压力等多种因素导致。孕妇可通过保持正确姿势、注意休息、热敷按摩、适量运动、缓解心理压力等方法缓解酸痛。若症状严重，需在医生指导下使用药物。孕妇出现左肩胛骨酸痛时应重视，采取科学有效的应对方法，以保障自身健康和胎儿的正常发育。