散光作为常见的视力问题，会影响视觉质量。自己在家可以通过散光表测试、视力表测试、小孔镜测试、单眼遮盖测试、观察物体细节等方法来初步检测散光情况。
1. 散光表测试：散光表是一种专门用于检测散光的工具。其表面有不同方向的线条，正常眼在各个方向上对线条的清晰度感觉是一致的。而散光眼由于眼球在不同子午线方向上的屈光力不同，会导致对某些方向的线条看得更清晰，而对其他方向的线条则相对模糊。在使用散光表时，需在充足的光线下，距离散光表约5米，先遮盖一只眼，用另一只眼注视散光表。如果发现某些方向的线条比其他方向更黑更清晰，就可能存在散光。
2. 视力表测试：视力表是检测视力的常用工具，也可用于初步判断散光。先站在距离视力表5米的地方，分别用左右眼进行测试。如果单眼测试时，发现某些行的字母或符号看不清楚，或者感觉有重影、变形等情况，可能存在散光。同时，比较双眼的视力情况，如果双眼视力差距较大，也可能提示有散光问题。
3. 小孔镜测试：小孔镜可以排除部分外界光线的干扰，帮助更准确地判断视力问题是否由散光引起。准备一个带有小孔的卡片，在光线充足的环境下，先不使用小孔镜，记录下能看清的最小视力表行数。然后通过小孔镜观察视力表，如果发现通过小孔镜看到的视力比不使用时有所提高，可能存在散光。
4. 单眼遮盖测试：分别遮盖左右眼，用单眼观察周围的物体。如果发现单眼视物时，物体的边缘有模糊、扭曲或重影的现象，可能存在散光。此外，还可以观察单眼视物时的清晰度和舒适度，如果感觉某只眼视物明显不如另一只眼清晰，或者容易出现眼疲劳、酸胀等不适症状，也需要警惕散光的可能。
5. 观察物体细节：在日常生活中，可以通过观察一些细小的物体来初步判断是否有散光。例如，观察窗户的格子、书本上的文字等。如果发现看这些物体时，某些部分清晰，而其他部分模糊，或者感觉物体的形状发生了改变，可能存在散光。另外，在夜晚观察路灯等光源时，如果看到光源周围有光晕、射线等现象，也可能是散光的表现。
虽然自己在家可以通过上述方法初步检测散光，但这些方法只能提供一些参考，并不能准确地诊断散光的度数和轴向等具体情况。如果怀疑自己有散光，建议及时到正规医院的眼科进行全面的检查，以便采取相应的矫正措施，保护视力健康。