长期处于污染环境血压飙升到200多，需采取立即休息、调整情绪、药物治疗、改善环境、及时就医等措施应对。
1. 立即休息：当血压突然飙升到200多，应马上停止正在进行的活动，找一个安静、舒适的地方平躺或静坐。休息可以减少身体的耗氧量，降低心脏的负担，有助于血压的稳定。比如正在户外进行体力劳动，要立刻停下，到附近室内休息。
2. 调整情绪：情绪波动会进一步使血压升高。要尽量保持冷静，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过深呼吸等方式来放松身心，深呼吸时缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪，从而对血压产生积极的影响。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用降压药物。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。这些药物能通过不同的机制来降低血压，硝苯地平可以扩张血管，氨氯地平能抑制钙离子进入血管平滑肌细胞，卡托普利则是抑制血管紧张素转换酶。但使用药物必须遵医嘱，不能自行增减药量。
4. 改善环境：长期处于污染环境是导致血压异常的一个重要因素。要尽快脱离污染环境，如空气污染严重的地方，可转移到空气清新、环境良好的区域。同时，在日常生活中，要注意改善居住和工作环境，如使用空气净化器等设备。
5. 及时就医：血压飙升到200多是非常危险的情况，可能会引发脑出血、急性心肌梗死等严重并发症。应尽快前往正规医院就诊，进行全面的检查，如测量血压、心电图、心脏超声等，以明确病情，并在医生的指导下进行系统的治疗。
长期处于污染环境导致血压飙升到200多是一个需要高度重视的问题。通过立即休息、调整情绪、合理使用药物、改善环境以及及时就医等措施，可以有效地控制血压，降低并发症的发生风险。在日常生活中，也要注意保护自己的健康，尽量避免长时间处于污染环境中。
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