宝宝发热可采用物理降温和药物降温等方式，常见有效降温方法有温水擦浴、使用退热贴、减少衣物、多喝温水、合理使用药物等。
1. 温水擦浴：这是一种常见且有效的物理降温方法。准备一盆32 - 34℃的温水，用柔软的毛巾浸湿后拧干，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而达到降温的目的。一般每10 - 15分钟擦拭一次，可反复进行。
2. 使用退热贴：退热贴的主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化，带走人体局部的热量，起到降温作用。将退热贴贴在宝宝的额头或太阳穴等部位，能在一定程度上缓解发热带来的不适。退热贴使用方便，且能持续发挥作用数小时。
3. 减少衣物：宝宝发热时，不要给其穿过多的衣服或盖过厚的被子，这样不利于散热。应适当减少衣物，让宝宝的皮肤能够与外界空气充分接触，通过皮肤的散热来降低体温。但要注意避免宝宝着凉，室内温度应保持适宜。
4. 多喝温水：发热会使宝宝体内水分流失加快，多喝温水可以补充身体所需的水分，防止脱水。同时，喝水还能促进新陈代谢，增加尿量，通过尿液排出体内的热量和毒素，有助于降低体温。可以少量多次地给宝宝喂水。
5. 合理使用药物：当宝宝体温超过38.5℃，或因发热出现明显不适时，可在医生指导下合理使用退热药物。常见的退热药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但使用药物时必须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。
宝宝发热是常见现象，家长无需过度惊慌。上述5种降温方法，如温水擦浴、使用退热贴、减少衣物、多喝温水以及合理使用药物等，都能在一定程度上帮助宝宝降低体温。但如果宝宝发热持续不退、体温过高或伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸急促等，应及时带宝宝前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。