梅核气是一种以咽部异物感为主要症状的疾病，常伴有疼痛等不适。缓解梅核气疼痛的方法有调整生活方式、药物治疗、物理治疗、心理调节、中医治疗等。
1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，利于身体恢复和免疫力提升。饮食上，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对咽喉部的刺激，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。同时，要戒烟戒酒，因为烟酒会刺激咽喉黏膜，加重疼痛症状。此外，注意口腔卫生，饭后及时漱口，可使用淡盐水漱口，有助于清洁口腔和减轻炎症。
2. 药物治疗：可使用一些药物来缓解症状。如西瓜霜含片，具有清热解毒、消肿止痛的作用，能减轻咽喉疼痛。华素片可杀菌消毒，对缓解咽部炎症有帮助。金嗓子喉片也能起到疏风清热、解毒利咽的功效。不过，使用药物时需遵医嘱。
3. 物理治疗：雾化吸入是一种常见的物理治疗方法，通过将药物转化为微小颗粒，直接作用于咽喉部，可减轻炎症和疼痛。颈部按摩也有一定效果，适当按摩颈部穴位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻咽喉部的不适感。
4. 心理调节：梅核气的发生与心理因素密切相关，焦虑、抑郁等不良情绪可能会加重症状。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
5. 中医治疗：中医在治疗梅核气方面有独特优势。针灸治疗可选取廉泉、天突、人迎等穴位，调节气血运行，缓解疼痛。中药方剂如半夏厚朴汤，具有行气散结、降逆化痰的作用，对梅核气有较好的疗效。此外，还可进行穴位贴敷，将中药贴敷于特定穴位，发挥药物和穴位的双重作用。
梅核气疼痛会给患者带来不适，但通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、心理调节和中医治疗等多种方法的综合运用，能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。