空气不好易引发打呼噜，主要与空气中污染物刺激、氧气含量降低、过敏原增多、空气干燥及温度变化有关。
1. 空气中污染物刺激：当空气中存在大量灰尘、烟雾、化学气体等污染物时，这些物质会刺激呼吸道黏膜，导致黏膜肿胀、分泌物增多，进而使呼吸道狭窄，增加打呼噜的几率。例如，长期暴露在工业废气污染的环境中，呼吸道受到持续刺激，容易引发炎症，影响呼吸通畅。
2. 氧气含量降低：在空气不流通的环境中，氧气含量会逐渐降低。为了获取足够的氧气，人体会不自觉地加大呼吸力度，这可能导致气道周围的软组织振动加剧，从而引起打呼噜。像在封闭的小房间内，人员密集且通风不良，就容易出现这种情况。
3. 过敏原增多：空气中的过敏原如花粉、尘螨、霉菌等，会引起呼吸道过敏反应，导致呼吸道黏膜水肿、充血，使气道变窄。过敏体质的人在接触这些过敏原后，更容易出现打呼噜的症状。比如在春季花粉传播的季节，很多过敏患者会出现打呼噜加重的情况。
4. 空气干燥：干燥的空气会使呼吸道黏膜变得干燥，缺乏水分的滋润，黏膜的弹性和韧性下降，容易出现破损和炎症。这会影响呼吸道的正常功能，增加打呼噜的可能性。在秋冬季节，室内暖气开放，空气湿度降低，就容易导致呼吸道干燥。
5. 温度变化：气温的突然变化会使呼吸道受到刺激，引起气道痉挛和收缩。特别是在寒冷的天气中，吸入冷空气会导致呼吸道黏膜血管收缩，影响气道的通畅性，从而引发打呼噜。例如从温暖的室内突然到寒冷的室外，就可能出现这种情况。
为了预防空气不好导致的打呼噜，可以采取以下措施。改善室内空气质量，使用空气净化器过滤空气中的污染物和过敏原；保持室内通风良好，定期开窗换气，增加氧气含量；使用加湿器调节室内空气湿度，避免呼吸道干燥；注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，减少温度变化对呼吸道的刺激；加强锻炼，增强体质，提高呼吸道的抵抗力。如果打呼噜症状严重，应及时到呼吸内科或耳鼻咽喉科就诊，遵医嘱进行相关检查和治疗，如使用布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片、氯雷他定片等药物缓解症状。
空气不好是引发打呼噜的重要因素，通过了解其背后的原因，如污染物刺激、氧气含量降低、过敏原增多、空气干燥和温度变化等，并采取相应的预防措施，如改善空气质量、调节湿度、注意保暖等，能够有效降低打呼噜的发生几率。若症状严重，需及时就医治疗。