缓解牙周病疼痛可通过保持口腔卫生、使用药物、进行物理治疗、调整饮食以及接受专业治疗等方式，如使用含氟牙膏、服用甲硝唑、进行冷敷、多吃富含维生素的食物、接受洗牙等。
1. 保持口腔卫生：日常要坚持正确刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，遵循巴氏刷牙法，确保牙齿各个面都能清洁到。同时，配合使用牙线或牙缝刷，清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，减少细菌滋生，从而缓解牙周病疼痛。
2. 使用药物：可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和炎症。例如甲硝唑，它对厌氧菌有较强的抑制作用，能有效减轻牙周炎症；阿莫西林，作为广谱抗生素，可帮助控制感染；布洛芬，具有解热镇痛的作用，能缓解牙周病带来的疼痛。但使用药物必须遵医嘱。
3. 进行物理治疗：在疼痛初期，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊处，每次15 - 20分钟，能使局部血管收缩，减轻炎症渗出，缓解疼痛。也可尝试按摩牙龈，用食指在牙龈表面轻轻打圈按摩，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抵抗力。
4. 调整饮食：多吃富含维生素的食物，如橙子、柠檬等水果，菠菜、西兰花等蔬菜，维生素有助于增强牙龈组织的健康。避免食用辛辣、过冷、过热等刺激性食物，这些食物可能会刺激牙周组织，加重疼痛。同时，减少甜食摄入，防止细菌利用糖分产生酸性物质腐蚀牙齿。
5. 接受专业治疗：定期到正规医院口腔科进行洗牙，去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，这是治疗和预防牙周病的重要措施。对于病情较严重的患者，可能需要进行牙周刮治，清除牙周袋内的感染组织。此外，还可根据具体情况接受松牙固定、牙周手术等治疗。
缓解牙周病疼痛需要综合多种方法。保持良好的口腔卫生是基础，合理使用药物能有效控制炎症和疼痛，物理治疗可起到辅助缓解的作用，调整饮食有助于增强身体抵抗力，而专业的治疗则是解决牙周病根本问题的关键。若牙周病疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。