空气污染加重慢性咽炎，可通过改善生活环境、调整饮食习惯、加强日常护理、合理使用药物、增强身体锻炼等方式防护并加快康复。
1. 改善生活环境：空气污染中的有害颗粒和气体易刺激咽喉，加重慢性咽炎症状。可使用空气净化器过滤空气中的污染物，保持室内空气清洁。在雾霾天气或空气污染严重时，尽量减少外出，若必须外出，需佩戴具有防护功能的口罩，减少有害物吸入。
2. 调整饮食习惯：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等，有助于增强咽喉黏膜的抵抗力。同时，要多喝水，保持咽喉湿润，缓解不适症状。
3. 加强日常护理：注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，减少口腔内细菌滋生，防止细菌感染咽喉。避免长时间用嗓，如长时间大声说话、唱歌等，让咽喉得到充分休息。
4. 合理使用药物：当慢性咽炎症状明显时，可在医生指导下合理使用药物治疗。如含服西瓜霜含片、西地碘含片、度米芬含片等，能缓解咽喉疼痛、瘙痒等症状。也可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等进行漱口，清洁口腔和咽喉，减轻炎症。
5. 增强身体锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，有助于预防和缓解慢性咽炎。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动次数和时间。
空气污染加重慢性咽炎后，通过改善生活环境、调整饮食习惯、加强日常护理、合理使用药物以及增强身体锻炼等多方面的措施，能有效防护并加快康复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。
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