当怀疑有散光时，可通过视力表测试、散光表测试、红绿视标测试、针孔镜测试、观察视觉症状等方法进行自我测试。
1. 视力表测试：使用标准视力表，在规定距离外进行测试。先遮盖一只眼睛，用单眼分别查看视力表上的字母或符号。如果发现某只眼睛看东西模糊，且矫正视力无法达到正常水平，可能存在散光。例如，在正常距离下，一只眼睛能清晰看到 1.0 行的视标，而另一只眼睛只能看到 0.6 行，且佩戴普通近视眼镜后视力提升不明显，就需要进一步排查散光。
2. 散光表测试：散光表是一种专门用于检测散光的图表。将散光表置于眼前一定距离，通常为 5 米。分别用单眼观察散光表上的线条。如果发现某些方向的线条清晰，而其他方向的线条模糊，就提示可能存在散光。比如，看到垂直方向的线条清晰，而水平方向的线条模糊，可能是存在水平方向的散光。
3. 红绿视标测试：红绿视标测试也是常用的自我检测方法。在验光室或有红绿视标图的地方，先佩戴矫正近视的眼镜，然后观察红绿视标图。如果看到红色背景中的视标更清晰，说明近视矫正不足；如果看到绿色背景中的视标更清晰，说明近视矫正过度；若红绿背景中的视标清晰度差异不明显，但整体都不够清晰，可能存在散光。
4. 针孔镜测试：针孔镜是一种带有小孔的镜片。当怀疑有散光时，可通过针孔镜进行测试。用单眼通过针孔镜观察物体，如果视力有明显改善，说明可能存在散光。这是因为针孔镜可以减少光线的散射，使光线更集中地聚焦在视网膜上，从而改善散光导致的视力模糊。
5. 观察视觉症状：除了上述测试方法，还可以通过观察日常的视觉症状来初步判断是否有散光。例如，看东西时出现重影，即一个物体看成两个或多个；夜间看灯光时，灯光周围出现光晕；阅读或近距离工作时容易出现眼疲劳、头痛等症状，这些都可能是散光的表现。
当怀疑有散光时，可通过视力表测试、散光表测试、红绿视标测试、针孔镜测试以及观察视觉症状等方法进行自我测试。但这些方法只是初步的检测手段，不能替代专业的眼科检查。如果自我测试结果异常或出现明显的视觉症状，应及时前往正规医院的眼科就诊，进行全面的眼部检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。