运动受伤后，快速伤口消毒可通过选择合适消毒剂、做好伤口清洁、掌握正确消毒方法、注意消毒后护理等方式实现。
1. 选择合适消毒剂：常见的消毒剂有碘伏、过氧化氢溶液、酒精等。碘伏对皮肤刺激性小，可用于各种类型伤口的消毒，能有效杀灭细菌、真菌等病原体；过氧化氢溶液具有强氧化性，可用于较深伤口的消毒，能去除伤口内的污垢和坏死组织，预防厌氧菌感染；酒精消毒能力较强，但刺激性大，一般用于完整皮肤的消毒，不适用于破损皮肤。在选择消毒剂时，需根据伤口的类型和严重程度来决定。
2. 做好伤口清洁：在消毒前，要先对伤口进行清洁。若伤口表面有泥沙、杂物等，可用生理盐水冲洗伤口，将异物冲出。如果没有生理盐水，也可用流动的清水冲洗，但水流不宜过急，以免加重伤口损伤。冲洗时间一般持续5 - 10分钟，确保伤口内的污垢被彻底清除。
3. 掌握正确消毒方法：使用消毒剂时，要用消毒棉球或棉签蘸取适量消毒剂，从伤口中心向外周擦拭。擦拭范围应大于伤口边缘1 - 2厘米。对于较深的伤口，可使用消毒注射器抽取消毒剂，缓慢注入伤口深部进行冲洗，但要注意避免压力过大导致伤口裂开。消毒过程中要保持操作的无菌性，避免二次污染。
4. 注意消毒后护理：消毒完成后，可根据伤口情况选择是否进行包扎。如果伤口较小且表浅，可让伤口自然暴露，保持干燥，有利于伤口愈合。但如果伤口较大或处于容易摩擦的部位，可用无菌纱布或创可贴进行包扎，包扎时不宜过紧，以免影响血液循环。同时，要定期更换纱布或创可贴，观察伤口的愈合情况，如出现红肿、渗液、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。
5. 预防感染：运动受伤后，身体的抵抗力会有所下降，容易发生感染。因此，要注意保持伤口周围皮肤的清洁，避免沾水。在饮食方面，可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于提高身体的抵抗力，促进伤口愈合。
运动受伤后快速伤口消毒对于预防感染、促进伤口愈合至关重要。通过选择合适消毒剂、做好伤口清洁、掌握正确消毒方法以及注意消毒后护理等措施，能有效降低伤口感染的风险，让伤口更快地恢复。在处理伤口过程中，若遇到不确定的情况，建议及时前往正规医院就诊。