熬夜党补血可从食物和药物两方面入手，食物方面有红枣、菠菜、猪肝、桂圆、黑豆等，药物方面有硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等。
1. 红枣：红枣富含铁元素，是补血的常见食物。铁是合成血红蛋白的关键原料，能够促进血液中红细胞的生成，从而改善贫血状况。对于熬夜党因气血不足导致的面色苍白、头晕等有一定缓解作用。可直接食用，也能用来煲汤、煮粥。
2. 菠菜：菠菜是蔬菜中的补血佳品，含有丰富的铁和维生素C。维生素C能促进铁的吸收，提高铁的利用率。经常食用菠菜，有助于提高血红蛋白水平，增强身体的造血功能，让熬夜党恢复好气色。可清炒、凉拌或做汤。
3. 猪肝：猪肝是一种富含铁和优质蛋白质的食物。铁元素以血红素铁的形式存在，生物利用率高，容易被人体吸收利用。蛋白质则是身体各种组织和细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和造血功能至关重要。适合熬夜党用来补血，但因其胆固醇含量较高，不宜过量食用。
4. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。它含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。对于熬夜党出现的心悸、失眠、健忘等症状也有一定的改善作用。可直接食用，也可泡茶、煮粥。
5. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾养血的作用。中医认为，肾主骨生髓，髓能化血，通过补肾可以促进造血功能。黑豆可以打成豆浆饮用，也可煮黑豆粥。
6. 硫酸亚铁：硫酸亚铁是一种常用的补铁药物，主要用于缺铁性贫血的治疗。它能够补充人体缺乏的铁元素，促进血红蛋白的合成，从而改善贫血症状。使用时需遵医嘱。
7. 富马酸亚铁：富马酸亚铁也是一种铁补充剂，其含铁量高，吸收效果好。对于熬夜党因铁摄入不足或丢失过多引起的贫血有较好的治疗作用。同样要在医生的指导下使用。
8. 维生素B12片：维生素B12参与制造骨髓红细胞，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。熬夜可能会影响维生素B12的吸收和利用，适当补充维生素B12片有助于维持正常的造血功能和神经系统功能。使用时需遵循医嘱。
熬夜党补血可以通过合理的饮食和适当的药物来实现。红枣、菠菜、猪肝、桂圆、黑豆等食物能从日常饮食中为身体补充所需的营养，促进造血功能。而硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等药物则能在必要时更有效地改善贫血状况。但无论选择哪种方式，都要注意遵医嘱，同时尽量减少熬夜，保持健康的生活方式，这样才能真正让气色好起来。