痔疮脱肛是常见肛肠问题，通常由腹压增加、静脉曲张、肛门括约肌松弛等因素引发。缓解痔疮脱肛可采取手法复位、坐浴、药物治疗、改善生活习惯、调整饮食结构等方法。
1. 手法复位：当痔疮脱肛发生时，可先洗净双手，在脱出的肿物上涂抹适量润滑剂，如凡士林等。然后轻柔地将脱出物缓慢推回肛门内，过程中要避免用力过猛，防止损伤组织。若自行复位困难，应及时就医。
2. 坐浴：坐浴是缓解痔疮脱肛不适的有效方法。可准备一盆温度适宜的温水，水温控制在 40 - 45℃左右。在水中加入适量的高锰酸钾，配制成 1:5000 的溶液。患者将臀部浸泡在溶液中，每次坐浴 15 - 20 分钟，每天可进行 2 - 3 次。坐浴能促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。
3. 药物治疗：药物治疗可选择外用和口服药物。外用药物如痔疮膏、痔疮栓等，能直接作用于患处，起到消肿止痛、止血的作用。口服药物如迈之灵、地奥司明片、槐角丸等，可改善局部血液循环，减轻静脉曲张，缓解痔疮脱肛症状。但使用药物需遵医嘱。
4. 改善生活习惯：避免长时间站立或久坐，定时起身活动，促进血液循环。养成良好的排便习惯，避免排便时久蹲用力，减少腹压增加的情况。同时，要注意肛门局部卫生，保持清洁干燥。
5. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物，保持大便通畅，防止便秘。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肛肠的刺激。
痔疮脱肛虽然会给患者带来不适，但通过上述急救妙招和日常的预防措施，能有效缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的肛肠外科就诊，接受专业的诊断和治疗。
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