孕妇视力4.5的度数情况受多种因素影响，可能是近视、远视、散光等屈光不正问题，也可能是孕期身体变化引发的眼部疾病所致。应对策略包括改善用眼习惯、进行饮食调理、定期眼部检查、采取适当缓解措施以及遵循医嘱治疗等。
1. 度数情况分析：视力4.5对应的度数并非固定，一般来说，近视度数可能在200 - 400度左右，但这只是大致范围。因为每个人眼睛的调节能力不同，相同视力下的度数可能存在差异。除了近视，远视和散光也可能导致视力为4.5。远视是由于眼球前后径过短或屈光能力过弱，使光线聚焦在视网膜后方；散光则是眼球各子午线屈光力不同，不能形成一个焦点。
2. 改善用眼习惯：孕妇应避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备的时间，尤其是在昏暗环境下使用。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当距离。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，如动物肝脏、胡萝卜等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，常见于柑橘类水果、坚果等；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，菠菜、玉米等食物中含量丰富。
4. 定期眼部检查：孕妇应定期到眼科进行全面检查，包括视力、眼压、眼底等项目。通过检查可以及时发现眼部问题，并采取相应的治疗措施。如果视力出现明显变化或伴有眼痛、眼红、视物变形等症状，应及时就医。
5. 适当缓解措施：可以进行眼部按摩，如轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。也可以使用温毛巾热敷眼睛，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，能减轻眼睛的不适感。
6. 遵循医嘱治疗：如果是由眼部疾病引起的视力下降，如妊娠期高血压疾病导致的眼底病变等，应积极治疗原发病。在治疗过程中，孕妇要严格遵循医生的建议，合理用药，避免使用对胎儿有不良影响的药物。
孕妇视力4.5的度数情况较为复杂，可能涉及多种因素。通过改善用眼习惯、饮食调理、定期眼部检查、采取适当缓解措施以及遵循医嘱治疗等应对策略，可以在一定程度上保护孕妇的视力健康。同时，孕妇要重视眼部健康，如有异常情况及时就医，确保自身和胎儿的安全。