导致嗓子沙哑的原因有过度用嗓、喉部炎症、声带小结、反流性咽喉炎、外伤等。拯救沙哑嗓子可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。
1. 过度用嗓：长时间说话、唱歌等过度用嗓行为，会使声带频繁震动、摩擦，导致声带疲劳、充血、水肿，从而引起嗓子沙哑。日常护理方面，要让嗓子充分休息，避免长时间大声说话或唱歌。多喝温水，保持喉部湿润，也可适当饮用蜂蜜水、胖大海茶等，有润喉的作用。
2. 喉部炎症：病毒、细菌感染引发的喉部炎症，如急性喉炎、慢性喉炎等，会导致喉部黏膜充血、肿胀，影响声带的正常运动，造成嗓子沙哑。药物治疗可使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，以控制感染；还可使用糖皮质激素类药物，如地塞米松、泼尼松等，减轻喉部水肿；含服西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能缓解喉部不适。
3. 声带小结：长期用声不当或用声过度，可使声带边缘出现小结样病变，影响声带的闭合，导致声音沙哑。对于较小的声带小结，可先采取保守治疗，如进行发声训练，改变不正确的发声习惯。物理治疗如超声雾化吸入，可将药物直接送达喉部，减轻局部炎症。若保守治疗无效，可考虑手术治疗，如支撑喉镜下声带小结切除术。
4. 反流性咽喉炎：胃内容物反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起炎症反应，导致嗓子沙哑。在治疗上，要注意饮食调整，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少胃酸分泌。药物治疗可使用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，抑制胃酸分泌；使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，促进胃肠蠕动，减少反流。
5. 外伤：喉部受到外力撞击、手术损伤等，可能会损伤声带或喉部神经，导致嗓子沙哑。如果是轻微外伤，可通过休息、预防感染等方式促进恢复。若损伤严重，可能需要手术修复。
嗓子沙哑的原因多种多样，在遇到嗓子沙哑的情况时，应先明确病因，再采取相应的治疗措施。日常要注意保护嗓子，避免过度用嗓。如果嗓子沙哑症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以免延误病情。