缓解婴儿摇头焦虑可通过营造舒适环境、增加亲子互动、提供安全安抚物、规律生活作息、进行适当运动等心理调节方法。
1. 营造舒适环境：婴儿所处的环境对其心理状态影响较大。要保持房间温度适宜，一般在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%。同时，要保持环境安静，避免突然的噪音惊吓到婴儿。房间的光线也不宜过强，可使用柔和的灯光。此外，为婴儿准备柔软舒适的床铺和衣物，能让婴儿感觉更放松，减少焦虑情绪。
2. 增加亲子互动：亲子之间的亲密接触和互动能给予婴儿安全感。家长可以多抱抱婴儿，通过抚摸婴儿的头部、背部等部位，传递关爱。还可以与婴儿进行眼神交流，对婴儿微笑、说话，让婴儿感受到家长的关注。也可以陪婴儿玩一些简单的游戏，如躲猫猫等，增加亲子间的乐趣，缓解婴儿的焦虑。
3. 提供安全安抚物：给婴儿提供一个安全的安抚物，如柔软的小毛毯、安抚奶嘴等。这些安抚物能让婴儿在感到不安时有所依靠，获得心理上的慰藉。当婴儿摇头焦虑时，安抚物可以起到一定的缓解作用。不过要注意安抚物的清洁卫生，定期清洗和更换。
4. 规律生活作息：建立规律的生活作息对婴儿的心理健康很重要。固定婴儿的喂奶、睡觉、玩耍时间，让婴儿的生活有规律可循。这样婴儿能更好地适应生活节奏，减少因生活不规律带来的焦虑。例如，每天在相同的时间哄婴儿入睡，形成良好的睡眠习惯。
5. 进行适当运动：适当的运动可以促进婴儿身体的发育，同时也有助于缓解焦虑情绪。可以帮助婴儿进行一些简单的运动，如被动操。让婴儿仰卧在床上，握住婴儿的手脚，轻轻地做屈伸运动。也可以让婴儿在安全的环境下自由活动，如在爬行垫上爬行等。运动能让婴儿释放能量，放松身心。
6. 给予积极回应：当婴儿发出声音或有动作时，家长要及时给予积极的回应。这会让婴儿觉得自己被重视，增强自信心和安全感。比如婴儿咿呀学语时，家长可以模仿婴儿的声音回应，与婴儿进行交流。
7. 避免过度刺激：不要让婴儿接触过多的刺激源，如过多的陌生人、嘈杂的聚会等。过度的刺激可能会让婴儿感到紧张和焦虑。如果必须带婴儿去人多的地方，要注意观察婴儿的反应，及时给予安抚。
缓解婴儿摇头焦虑需要家长从多个方面入手，通过营造舒适环境、增加亲子互动、提供安全安抚物、规律生活作息、进行适当运动等心理调节方法，给予婴儿足够的关爱和安全感。如果婴儿摇头焦虑的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的小儿科就诊，以排除其他疾病的可能。