职场人跑步右下腹痛，可能由运动前饮食不当、呼吸节奏紊乱、缺乏热身、慢性阑尾炎、右侧输尿管结石等因素引起，可通过调整饮食、调节呼吸、充分热身、就医治疗等方式调整。
1. 运动前饮食不当：如果在跑步前吃了过多食物或喝了大量水，会增加肠胃负担，在跑步时易引发右下腹痛。建议运动前1 - 2小时避免进食大量食物，可提前适量吃一些易消化的食物，如面包、香蕉等。运动前半小时内不要大量饮水，若口渴可少量多次饮用。
2. 呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸节奏没掌握好，比如呼吸过浅、过快，会导致膈肌痉挛，引起右下腹痛。跑步时应采用有节奏的呼吸方式，如两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，使呼吸均匀、深沉。
3. 缺乏热身：没有进行充分的热身运动，直接开始跑步，身体各器官和肌肉不能及时适应运动状态，也可能导致右下腹痛。在跑步前，应进行5 - 10分钟的热身活动，如慢走、拉伸腿部和腰部肌肉、活动关节等，让身体逐渐进入运动状态。
4. 慢性阑尾炎：职场人本身患有慢性阑尾炎，跑步时身体震动会刺激阑尾，引发疼痛。若怀疑是慢性阑尾炎导致的腹痛，应立即停止跑步，休息观察。如果疼痛持续不缓解或加重，需及时就医，可能需要使用抗生素，如头孢克肟、阿莫西林、甲硝唑等进行抗感染治疗，必要时进行手术切除阑尾，具体治疗方案需遵医嘱。
5. 右侧输尿管结石：当右侧输尿管有结石时，跑步过程中结石移动，刺激输尿管黏膜，会引起右下腹痛。患者应停止跑步，大量饮水以促进结石排出。若疼痛剧烈，可在医生指导下使用止痛药物，如双氯芬酸钠、吲哚美辛、布洛芬等。根据结石的大小和位置，可能还需要采取体外冲击波碎石、输尿管镜取石等治疗方法。
职场人跑步右下腹痛的原因多样，调整方法也因原因而异。在日常生活中，要注意运动前的饮食和热身，掌握正确的呼吸节奏。如果腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、血尿等，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。